宝妈母乳不足怎么办，要怎么做才能保证有充足的母乳呢

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-09-25 15:20| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

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妈妈们都知道的，母乳其实是宝宝最好的营养品，对于刚吃生不久的婴儿来说，母乳及其容易被吸收，还能增加宝宝的体质提高免疫力，总之一句话，对宝宝的身体好。虽然母乳很好，但是现如今有很多年轻妈妈的奶水都不足，还有一些妈妈根本是不怎么产奶，反正零零种种的原因，就是不能让宝宝吃到足够的母乳。其实母乳不足都是有原因，不会凭白无故的产生这样的事儿，那么我们就来看看到底是什么样的原因产生的呢？

具体可以怎么样解决这个问题呢？首先第一点是因为都是第一次当妈妈的小年轻，大姑娘生孩子头一回，什么经验都没有，对于自己的吃食没有一些节制，还想之前那样大鱼大肉的吃东西。这个时候应该劲量的少吃会回乳的食物，比如大家都知道的韭菜、大补的人参和麦芽，这三种食材都是一定会导致回乳的，妈妈们一定要记住，切忌食用，还有一些凉性的食材也会导致退奶哦，这些基本都会因人而异，妈妈们一定要小心谨慎。

在食用之前可以少量的尝试再观察观察自身的反应，最后才能下定夺。其实妈妈们的情绪也是很重要的一点哦，第一次带小孩儿总是闹心的，孩子老是喜欢多动，妈妈们照顾孩子需要休息，一不小心没有休息好的话，对妈妈们的身体也会产生很大的影响。还有就是与家人的关系，妈妈们白天在家带孩子，还要照顾家人的一日三餐，如果和家人之间不合心的话，必定会影响到心情，这样都是会影响奶水的产出。

在这个时候就需要家人的配合了，一切以妈妈为主，毕竟环境对一个人的影响是很重要的，而且对宝宝的早教很有帮助哦。在孩子出生后，正是需要母乳喂养的时候，妈妈们一定需要保证有充足的睡眠。因为睡眠情况不足的话，会影响到妈妈体内催乳素的分泌，减少母乳的量。而且没日没夜的带孩子，很容易就会引起妈妈们的失眠和睡眠不足，这样也会加大发脾气的几率。

这个时候最好是和家人做好配合，不能老是让妈妈一个人带宝宝，一定需要全家老少一起出动起来，和谐的家庭环境也能给孩子带来影响。饮食的搭配也是最不能忽视的一个环节，妈妈们吸收的营养是和母乳成正比的，均衡的营养才能让奶水更加充足。哺乳期是最重要的，宝宝们的营养摄入不能偏食，一定要均衡。粗粮细粮都要食用，蛋奶水果都需要参杂在食物中，坚果之类的食材也可以磨成粉末喂食，妈妈们就可以多食用下奶的食物。

比如大补的猪蹄汤、黑芝麻，还有各水果都是比较推荐的。还有一个方法，有宝妈这样做，说是奶水是吸出来的，只有宝宝吸的多才会产的多，如果宝宝吮吸不给你的话，各位妈妈们其实可以借助自助吸奶器用手按压。这个方法需要的是持之以恒，对于最开始来说没可能会效果很慢，或者说不见效果，但是慢慢的就会好起来了。为了家里的小可爱的身心健康，妈妈们千万要认真的对待。

不管是饮食搭配，还是环境调整都需要科学合理，千万不要去听信一些所谓的偏方哦。良好的作息习惯一定会对妈妈们的身体进行调解的，保持一个好的心态，才能成功的喂养一个白白胖胖的孩子。最后，如果妈妈们实在是母乳不足的话，还是需要给孩子喂食奶粉，这样才是最科学的方式。