全世界每年乳腺癌患者新增150万人，其中死亡的有52万人。而中国每年新增19万人，其中死亡4.8万人，乳腺癌已经成为了危害全球女性的头号杀手，被国家癌症中心列为中国女性发病率最高的癌症首位，近年来因为乳腺癌而香消玉殒的女明星也不在少数。

因为“中国好声音”而被熟知的姚贝娜就是其中之一，姚贝娜因乳腺癌复发而逝世，年仅33岁，不得不说这是天妒红颜。

还有84版《红楼梦》的主演，有着“最美林妹妹”之称的陈晓旭，也在41岁时因乳腺癌病发而逝世。

因出演《罗马假日》而享誉世界的女演员奥黛丽赫本也是因乳腺癌而离世，她的一生光辉靓丽，最终也因乳腺癌于1993年去世。

近年来，因患乳腺癌病逝的患者不在少数，但实际上，如果早发现并配合治疗的话，乳腺癌的治愈率是非常高的。

这两类人易得癌

/ 爱生气 /

生气对身体的危害非常大，尤其是生闷气，坏心情会伴随着压力偷去你的健康。乳腺癌的病情高发，超过一半来自情绪的负能量。

中医上说气走乳腺和子宫，生气意味着毒素将从这两个器官行走，将会导致这两个器官的毒素增加，一个人的抵抗力低的时候就非常容易患癌症。

对于性格急躁的人来说，经常发怒非常伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。生气如果不加控制，危害最大。

/ 易焦虑 /

心理调适能力较差，凡事爱钻牛角尖、长期处于焦虑状态的人，身体最容易出现大病危机。这就是为什么，近些年乳腺癌的高发人群多为28-35岁的年轻女性，且以忙碌的职场白领为主。

在这个时代，女性相较于男性面临的压力更多，单身女性有恐婚和被催婚的焦虑，已婚女性有育儿焦虑，人到中年更要面临养老、子女教育、职场瓶颈等多方面的生活难题，几乎每个人都能感受到，扑面而来的焦虑感和无力感。

焦虑除了催生失眠、脱发等生理问题，最大的影响，就是会让人新陈代谢失调，女性更容易引发多种妇科疾病。因而，焦虑性格的人，更易衰老、更易生病。

乳腺癌的食物帮凶

/ 酒 类 /

有研究指出，每周喝3次含酒精饮料的女性患乳腺癌的风险增加 15%。酒精会提高雌激素水平，长期饮酒、大量酗酒，会引发女性体内激素的紊乱，造成乳腺肿瘤等疾病。

/ 高糖饮食 /

高糖食物会增加肥胖的风险，有研究表明，肥胖人群患乳腺癌的概率是正常体重人群的2-3倍。有研究人员给小鼠喂食高糖饮食后发现，它们更容易罹患乳腺肿瘤，与人类乳腺癌类似。

/ 红肉 /

高脂高胆固醇的牛肉、羊肉、猪肉等红肉，特别是加工肉类、腌制肉等。动物肉食中的饱和脂肪酸会导致乳腺癌的发病风险增加，大量摄取红肉类脂肪，会产生大量 类雌激素及前列腺素样物质，这些都是癌症的诱因。

七招预防乳腺癌

/ 控脂减肥 /

很多研究显示，类似乳腺癌细胞之类的癌细胞只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。而高脂肪饮食恰恰是乳腺癌的促发“刺激”剂。

长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量激素物质，这类物质过量将会刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。

因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。

/ 重视饮食 /

饮食一直以来都是非常重要的，尤其是在抵抗疾病的时候，饮食更是起着至关重要的作用，因为人体中所需要的营养物质都是从饮食中获取的。

可以选择在早上和晚上的时候摄入牛奶，低脂的牛奶对于维护乳房中的脂肪是非常有效的。如果长期食用牛奶的话，可以大大降低乳腺癌发生的频率。

近年来发现，黄豆及其制品的防癌作用主要与黄豆中的异黄酮有关。因此在饮食上，应该避免高脂饮食，少食红肉多吃白肉。

通过对饮食的调整，减少过量的肉类、煎蛋、黄油、甜食、辛辣等食物的摄入，增加绿色蔬菜、水果、胡萝卜素、菌类、豆类的摄入量，均有利于降低乳腺癌的发病率。

/ 少喝咖啡 /

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳癌发生有关。

作为女性如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

/ 避免饮酒 /

饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，研究数据说明，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45％以上。

这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒

/ 多喝温水 /

莫小姐表示白开水在很多人的眼中都是万能的，其实这是有一定道理的。很多男人在关心自己的另一半的时候通常会说这样一句话，就是多喝白开水！

他们说的其实没毛病，多喝白开水作用是非常明显的，其不仅可以促进人体的新陈代谢，同时还能够调节人体中的酸碱平衡，从而保证身体健康，避免乳腺癌的发生。

/ 放松减压 /

现如今疾病越来越年轻化，致使这一现象发生的一个原因就是人们生活环境的改变，而另外一个原因就是工作压力的增大。

压力大会让大部分的人不能够保持好心情，长久下来就会引发一些身体问题，其中对于职业女性来讲，最容易引起的身体性疾病就是乳腺疾病，甚至还会促使乳腺癌的发生。

所以在平时的时候需要适当的放松一下，愉悦自己的心情，不论是旅游还是买买买都是一个不错的选择。

/ 适当运动 /

像卡娃这样的办公族久居办公室，很少出来运动，所以致使不少的疾病因此发生。对于女性来讲，其中乳腺癌就是其中一种，想要更好的预防这类疾病的话，在平时的时候需要多加强锻炼。

一天做到1-2小时的锻炼更有助于身体健康。国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行４小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60％！

每天运动一段时间，消耗身体多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，自然就不会被乳腺癌缠上了。

卡娃郑重提醒：对于乳腺癌的防治来说，越早发现治愈率越高。提倡大家积极参加乳腺癌筛查，防患于未然，健健康康才是真！