1.调整好自己的心态

分娩时到底有多痛？比人对疼痛承受力的极限还要痛……

在孕妇宫口开八指时，这时候就可以用力了，但是千万不要紧张，学会慢慢适应阵痛，这样能保证你在顺利生产的时候还能有个好的心态。注意自己腹部适度用力，而这种腹压可以让你更好的使劲。所以，在生孩子是对于妈妈会不会用力和使劲这很重要，因为这样可以让你缓解紧张的心情、放轻松。对于顺产的妈妈很有效。

2.做深呼吸

分娩时到底有多痛？比人对疼痛承受力的极限还要痛……

在孕妇的宫缩疼痛到极致期的时候就学着做深呼吸，一呼一吸来用力，也可以在实在受不了的时候用双手抓住枕头或者是被子，然后再用力，但是注意力气一定要适度，不要一下子积攒很多的力气，要不然会造成会阴撕裂，慢慢的，别紧张，一定要相信自己可以的。

3.不要过度紧张，配合好医生

分娩时到底有多痛？比人对疼痛承受力的极限还要痛……

每个妈妈在生孩子的时候，可以听从医生的建议与要求来进行适当的放松和用力，并且不要太紧张保持舒缓的心情，放正心态。每当宫缩感觉到很痛时，这时候就要继续的吸气和用力来进行生产了，这种疼持续的时间也是一阵阵的，所以妈妈们可以适当的自己缓解下心态。然后收缩停止时，就慢慢放松身体，并且稍微的休息一下。做好下一次宫缩时用力的准备，当然，这期间你可以配合医生的指示进行呼气和吸气，有效的放松自己。

分娩时到底有多痛？比人对疼痛承受力的极限还要痛……

说起生孩子有多痛这个话题，相信所有有孩子的妈妈们都有自己发言权，不论是顺产还是刨腹产，这其中的心酸与难熬也只有妈妈们才能体会得到。所以每一个妈妈都是伟大的，她们在孕育一个新的生命的时候，就已经做好了当妈妈准备。哪怕再痛为了这个小生命的到来她们也甘之若饴。相信每个妈妈在听到宝宝的第一声啼哭时，在她们心里所受的痛都值得。还有就是各位临盆的妈妈们，赶快看一看以上几个如何减轻分娩的疼痛的方法吧，缓解下紧张的心情。