胃不好者，少三果，多三黄，做好三件事，修复胃损伤，赶走幽杆菌

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-10-03 17:03| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

胃不好，难长寿！

胃，上连食管，下连小肠，负责食物的储存、搅拌，以及消化。

我国是个胃病大国，据不完全统计，约有1.2亿的患者，正在饱受胃肠病的困扰。

尤其到了中年以后，胃不好，饮食上就会受到限制，该补充的营养难以补充进来，长此以往，不仅胃部会出问题，整个身体都会受到影响。

而幽门螺旋杆菌，是引起胃病的罪魁祸首，它耐酸性强，在胃内大量繁殖，啃噬胃粘膜，破坏胃平衡，影响胃部功能和胃部的消化功能。

胃不好，身体会有三个典型表现：

1，口腔异味

胃不好，自然会影响到胃部的消化吸收功能，而消化不好是引起口臭的主要原因。

摄入的食物中只有一部分被消化，残留的食物不能被完全消化经过唾液淀粉酶的中和就会出现口臭，如果胃肠道健康的人，口气是比较清新的。

2、反酸、嗳气

如果偶尔出现一次反酸等胃部不适的情况，可能是饮食上食物吃的有问题。

但是如果总是出现胃反酸，嗳气，干呕，食欲下降的情况，这些都是消化不良的症状，一旦出现，请尽快检查一下胃镜，以免小病拖成大病。

3、黑便

出现黑便是胃部问题非常严重了，必须要重视起来，这是由于胃出血导致的大便变黑，严重的大出血，还会伴有呕血，贫血等失血性表现。

还有一部分患者大便没有变黑，只是长期的少量出血。

胃不好，三种果子不要吃：

1、柿子

柿子中含有一种叫做鞣酸的物质，它会与胃部中的蛋白混合，加上柿子中的果胶、纤维等其他成分，就会混在一起形成“胃柿石”。

并且吃柿子千万不要空腹吃，因为空腹时游离胃酸增多，更容易与鞣酸、果胶发生胶凝形成结石。

2、鲜枣

鲜枣中含有大量的维生素，但是不宜多食，会损伤肠胃。

因为大枣中的膳食纤维多存在于枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

3、猕猴桃

猕猴桃是寒性食物，过量的食用会导致损伤脾胃，产生腹痛感。

并且猕猴桃中含有的果胶，会增加胃肠道的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。

养胃，多吃三黄：

1、木瓜

木瓜中的木瓜素，可以帮助分解蛋白质，还可以促进蛋白质的吸收，对于胃炎引起的消化不适，腹胀等均有改善作用。

木瓜最好的食用方式是煲汤，因为其性寒，也不建议空腹食用。

2、南瓜

本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，可以补中益气、消炎杀菌。

南瓜可以促进胃黏膜的修复，增强胃黏膜功能，促进溃疡愈合的功能，很适宜胃病患者。

并且南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收。

3、蜂蜜

蜂蜜具有丰富的营养，对胃部疾病有一定的预防作用，可以减少食物对胃黏膜的刺激，经常吃有利于胃肠的消化和吸收。

值得注意的是蜂蜜最好要用温水冲泡，才不会影响其功能，养胃效果才更佳！

养胃做好三件事：

一、喝的好

我们一直强调的是要喝温水，温水是指35℃～40℃，这个温度是胃肠道最舒服的温度。

日常要主动喝水，可以减轻胃部的负担，在喝水的同时，可以自制一些养胃的药草茶，简单便利，还可养胃。

1、蒲公英白茉莉茶

做法：取蒲公英叶、白茉莉花，按照4:1的比例，做成蒲公英白茉莉茶，每次取2-3g，热水冲泡，静待3-5分钟，饮用即可。

蒲公英，入胃经，有很好的养胃效果，可清胃热、消胃炎、治胃痛。“为泻胃火之药，既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”研究发现，蒲公英对幽门螺杆菌有一定的抑制作用，有助于修补胃黏膜损伤。

蒲公英对各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛，“清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。”

白茉莉花，主温脾胃，有化湿和中、理气解郁之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。

二者搭配，对养胃、助消化、改善胃脘痛，有不错的效果。

2、红枣大麦茶

红枣对胃而言，具有很好的养护功效，晒干后的红枣泡茶，味道香甜，可以调节口感。

大麦炒熟然后泡水，每天服用能起到养胃的作用。大麦可以止泻缓解消化不良，二者相互搭配养胃护胃。

二、吃的好

想要胃好，饮食上就要有所禁忌，知道胃最怕什么，然后尽量的避免，才能保持胃部健康。

（1）胃怕“熏”和“烫”

熏烤食物一般都要放大量的调味料，并且还含有亚硝酸盐，极易在胃中形成致癌物质亚硝酸胺，直接诱发癌症；

并且研究数据表明，喜欢吃烫食的人患胃癌的概率要比正常高出4.22倍，所以尽量不要吃烫食。

（2）胃怕“生”

不管是蔬菜还是肉类，建议都要煮熟来吃，煮熟以后不仅可以杀菌，还可以使食物软化，促进胃肠道的消化吸收，对养胃而言非常重要。

特别是肉类，不经过高温吃进胃里，很可能带入寄生虫。

三、按的好

（1）按腹部

适当的自我按摩能够改善胃功能。如每天早晚各做一次自我推拿：

双手相叠于腹部，以肚脐为中心，按顺、逆时针方向，分别揉摩30至50次，有助于增强胃肠动力和免疫功能。

（2）抓脚趾健胃

经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。

活动脚趾时，站或坐姿都可以，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。

脚趾连续做抓地、放松的动作60-90次，对脚部经络形成松紧刺激。