怀孕缺乏这三样，小心宝宝变成“笨小孩”！

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-10-14 13:40| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

你知道吗？

胎儿在妈妈的肚子里，所摄取到的营养皆来自于母体。

若在怀孕期间营养不足，将对胎儿发展产生关键性影响，根据怀孕的不同阶段，对胎儿的影响也有所不同。

怀孕的重要营养素，可分为前、中、后期三个阶段来看：

1、怀孕初期－叶酸

若缺乏叶酸，将提高胎儿神经管缺陷、表面畸形和神经系统相关疾病的风险。

2、怀孕中期－钙质

若缺乏钙质的话，除了会影响胎儿的骨骼发育外，出生后也容易罹患喉软骨软化症。

3、怀孕后期－DHA（二十二碳六烯酸，俗称脑黄金）

DHA是神经形成髓鞘质的关键脂质，有助于宝宝的脑细胞的完整性与视网膜发育，若在怀孕最后两个月缺乏DHA的话，除了会对胎儿脑部的发育影响极大外，也会对IQ、EQ及智力的发展造成影响。

据调查发现，每一百位孕妇中，仅不到一人达到孕期每日饮食摄取标准。日常生活中，孕妇们虽了解关键营养素的重要性，但摄取量却远不及标。

谨记营养原则，宝宝健康成长！

为了让胎儿健康发育，孕期营养切记“一少三多”，即：少热量、多DHA、多钙、多叶酸，此外，在日常生活中，建议每天摄取深绿色蔬菜3份、鱼类1份、奶类2杯，强化胎儿神经管、脑部及骨骼发展，若因生活型态或外食习惯难达饮食均衡，可适时补充富含DHA、钙、叶酸等关键营养素的孕期营养品强化。