这3种坏习惯很多人都有，它们是肝脏健康的凶暴杀手！

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-10-25 20:17| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

抽烟喝酒会导致脂肪肝、酒精肝等肝病，这个已经是大家的共识，但是我们也会发现很多不经常抽烟、喝酒的人也有类似的肝脏疾病，也是什么原因呢？其实除了抽烟喝酒，不良的生活习惯和作息，以及恶劣的情绪也会导致肝病的产生。

一、经常吃含高热量、高脂肪的食物

现代人由于生活节奏加快，每个人的压力都很大，经常会在工作之余通过大吃大喝或者吃一些高热量的食物来排解压力，这种猛吃猛喝的行为让肝脏的负担加重或者食用过量导致无法完全消化和代谢，就会产生脂肪肝等疾病。另外因为工作节奏快，有些人会经常叫外卖，而外卖食品为了增加口味，经常有大量的添加成分，这样就会导致这些添加剂在肝脏累积，造成严重的肝脏疾病。

二、晚睡、熬夜等作息习惯

由于通讯技术的发展，智能手机让现代人的夜生活有了更多的乐趣，有些人为了玩手机游戏或者刷朋友圈而经常熬夜，从而导致睡眠不足。我们知道肝脏只有在人体进入沉睡时才会进行深入的新陈代谢，而熬夜则让肝脏正常的解毒功能不能正常运转，让体内的毒素在血液中的累积逐渐增加，从而让血液流动减缓，引发血脂稠等慢性病。如果在熬夜之外，再有吃夜宵、抽烟喝酒等行为，会更加重肝脏的负担，引起严重的肝病。

三、抑郁、暴躁等不良情绪

相信很多人都听过“肝气郁结”的说法，人经常处在烦躁不安、暴躁不宁的情况下就会引起肝气郁结。中医上说肝具有疏泄的作用，更喜欢舒畅的环境而厌恶抑郁烦躁的情绪。而现代人在生活的高压下，往往有沮丧、心中不平、不甘心或者是暴躁、无端发脾气的情绪，这样会对肝脏造成伤害。因此人需要偶尔的发泄，可以通过运动、与人沟通等健康的方式纾解压力，减轻对不良情绪对肝脏的伤害。