肝不好的症状：

1、脸色发黑。

我们的肝脏功能正常的情况下，是会在肝脏内储存一定铁质的，当肝细胞受到损伤的时候。铁质就会从肝脏内流出到血管内，会引起面色发黑的情况，一般这种情况会比较经常发黑在男性的身上。

2、脂肪代谢异常。

肝功能差的人脂肪的代谢功能也会变差，会让血液中的血浆总脂肪酸度下降。这样一来不饱和脂肪酸的含量也会缺乏，这些元素缺乏之后患上脂肪肝的几率就会大大增加了，这也是为什么很多肝功能不好的人患上脂肪肝的几率会增加许多。

3、消化异常。

肝脏可以说是我们体内最大的一个消化腺，当肝功能比较差的时候，消化系统自然也会受到影响。会比正常人要差很多，经常会出现没有食欲，甚至是恶心呕吐的情况，在日常也会经常的便秘。

4、易出现红鼻头。

当肝脏功能出现异常的时候，体内的荷尔蒙状态自然也不会正常。因为我们鼻子上的皮肤是比较敏感的，这个时候就很容易会引起鼻头上的毛细血管出现扩张，引起红鼻头出现。

5、喝酒易醉。

喝酒之后主要是通过肝脏来进行代谢酒精，当肝功能差的时候，代谢的能力也会变差，这样一来喝进去的酒精就没法被及时的分解，会引起酒量下降的情况出现。

6、经常很疲倦。

这一点经常会被大家所忽视，很多时候都会给自己找借口，今天工作太累了、今天走的路太多了等原因引起的身体疲劳，只要睡一觉就好了。但是很多时候却不是因为这些原因而导致的，肝功能受损的时候会导致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，最主要的症状就是会表现出乏力、倦怠的情况。

如何养肝呢？

1、平和心态养肝。

大怒会伤肝，对于肝脏不好的人来说，日常一定要避免生气这个情绪。愤怒会引起肝气上逆，随之血也会随气而上溢，会进一步的损伤到肝脏的功能，有些人一生气会出现面红耳赤的情况，严重的甚至会出现血压急剧升高，影响到生命安全。在日常想要养肝的话，一定要让自己的情绪保持平缓，乐观的心态对于肝脏的保养是很有好处的。

2、多吃酸性的食物。

酸性的食物对于养肝是很有好处的，日常比较常见的有山楂、橘子等。经常吃酸性的食物对于一些沉积在血管壁内的脂肪有分解的作用，并且可以对动脉硬化起到一定的预防作用。但是需要注意的是，酸味的食物不是所有季节都适合的，在春季肝气旺盛的时候，就不可以吃的太多，不然反而会起到适得其反的作用。