秋天皮肤干燥的人，常吃5种食物，皮肤会越来越水润

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-10-27 19:03| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

秋天皮肤干燥的人，常吃5种食物，皮肤会越来越水润

• 1.胡萝卜

维生素A在人体当中，有着维护皮肤细胞功能、抗角质化的作用，所以，对于皮肤干燥的人，适当补充维生素A可以改善皮肤粗糙的症状，可使皮肤变得柔软细腻，更加有光泽。

而胡萝卜是维生素A的优质来源，现代营养学研究显示，每100g胡萝卜当中，含有维生素A将近17mg左右，此外，胡萝卜中的胡萝卜素在氧化酶的作用下还可以转换为维生素A。

2.猪皮

在人体皮肤成分中，大约有70%是由胶原蛋白组成，这些胶原蛋白在保持皮肤弹性方面起到了十分重要的作用，皮肤干燥的人，往往皮肤中胶原蛋白也会流失，因而日常多加补充一些富含胶原蛋白的食物，可以帮助维持皮肤的弹性，使得皮肤更加紧致。

猪皮就是一类富含有胶原蛋白的食物，尤其是在炖煮的过程中，猪皮中的胶原蛋白可形成明胶，进而可结合诸多水分，帮助皮肤锁住水分，从而有助于改善皮肤干燥的问题。

3.黄瓜

黄瓜作为一类蔬果，它的含水量是十分高的，高达95%，因而常吃黄瓜可以补充水分，同时黄瓜中富含有维生素C和B族维生素，这些维生素有着很好的抗氧化作用，可以延缓皮肤细胞衰老，除了可以食用之外，黄瓜还可以充当面膜使用。

4.石榴

石榴是秋季的当季水果，它营养丰富，其中维生素C含量比苹果、梨要高出1到2倍，此外，石榴还含有花青素以及石榴多酚等抗氧化成分，在起到延缓皮肤衰老的同时，还可以帮助补充肌肤水分。

5.蜂蜜

蜂蜜不仅具有滋补的作用，同时还有很好的护肤作用，其中含有的氨基酸、酶类，被人体吸收之后，有滋补护肤的作用，因而对于皮肤干燥的人群，日常用蜂蜜泡水喝可以起到补水润肤的作用。

秋干气燥，在这个特殊的季节里，补充足够的水分对于机体来说十分的重要，因而在日常的饮食调节当中，我们应当注意多补充水分，此外，也要注意避免摄入过多辛辣刺激、肥厚油腻的食物，这些食物的摄入往往会造成皮脂分泌过多，进而容易出现皮肤油腻粗糙的情况。