当人体缺水1%时，便会感到口渴；缺水2%时，工作效率开始下降；缺水4%时，人会感到乏力、迟钝和情绪不安，对压力的耐受性下降甚至还会感到恶心。如果我们喝水不够，不但会让生病的身体恢复的慢，长期下去还会导致各种各样的问题。

多喝水有利于药物代谢废物排泄，保护我们的肾脏功能和身体健康。我们吃进体内的药，在体内会发生变化，被分解，产生的废物主要通过尿液排出。而肾脏正是将身体内这些药物残渣排入尿液的重要器官。大家有没有注意药物说明书，很多药都写着，肾脏功能减弱者慎用，或者肾脏功能减弱者需减少药物用量。这就是害怕肾功能不好，无法将药物残渣排出体内，导致有毒有害物质在体内蓄积。因此要多喝水多排尿，将药物代谢残渣排出体内。

另外，病人吃退烧药后，会多出汗，这也需要多喝水。总而言之，补充水分，调节内环境，排除毒素，美容养颜，延年益寿。补充一点，这里的水，指的就是普通的，正经的水。不是可乐，不是奶茶，不是……诸如此类。不过在喝水的间隙适量补充鲜榨果汁可以的。