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减肥专家：早起“做好4件事”，排毒燃脂，肉肉“蹭蹭”掉！

选择字体大小：大中小发布时间：2018-11-11 16:42| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

减肥也需要找准时机，早上其实是减肥的最佳时间，睡了一晚的身体，正是需要活动的时候，早期做好以下四件事，让你轻松瘦身！

1、喝盐水或者蜂蜜水，早起喝一杯盐水或者是蜂蜜水，有利于促进体内的垃圾和毒素更快的排出体外，减轻肠胃负担，帮助脂肪燃烧，对减肥瘦身是非常有利的。

2、转腰，早起转转腰，可以促进腰部周围的血液循环，促使垃圾和毒素排出体外，更能有效的抑制脂肪在腹部堆积，对减肥瘦身是很有帮助的。

3、营养早餐，不吃早餐是很不利于减肥的，在减肥期间，可以适当的吃一些蔬菜和水果，牛奶，既可以帮助身体补充营养物质，且还具有饱腹感，有助于起到减肥的效果。

4、晨跑，晨跑，可以促进体内的新陈代谢，加速血液循环，促使垃圾和毒素排出体外，而且还能够有效的提高自身的抵抗力及免疫力，预防病毒入侵，更有助于体重蹭蹭往下降。