亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
几个特征告诉你身体是否处于亚健康？
经常打哈欠、失眠、喜欢把腿放在高处、星期天晚上有上班恐惧症、不愿与上级或熟人见面、早上能睡多晚就睡多晚、经常坐着发呆、 爬楼梯时经常绊倒脚、只有很渴时才会想到喝水、记忆力下降，在嘴边的名字想不起来、体重突然下降或上升，觉得无所谓，经常便秘或者腹泻等，总之肚子不舒服。中的越多说明亚健康程度越严重。赶快一起来看一下下面一条身体出现亚健康怎么调理吧!
身体出现亚健康怎么调理？
亚健康怎么调理？顾名思义就是从亚状态调整到中和状态。出现亚健康后，压力累积到一定的程度，就必须需要的合理释放。释放的方式有很多种，面对每天那么多的压力，体育锻炼是减压的最好方法，学会释放压力。而且一定要克服不良的生活习惯，有些人喜欢每天晚上熬夜追剧，有些人就是熬夜扣手机还有些人胡吃海喝不运动。
亚健康如果不能得到及时解决，会出现胃口不好、睡眠质量差、情绪低沉等症状，通过沟通倾诉和周围人的关心才会缓解。心理亚健康不可以忽视，钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁的人可以借助牛奶等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当心理压力巨大时，人体内VC的消耗明显增加。因此，可以多吃鲜橙、猕猴桃、苹果等富含VC的食物。
其实亚健康每个人都会多多少少的出现过，就是因为各种不良习惯和巨大的生活压力。所以我们要排解自己内心的压力，不要有问题憋在心里，容易憋出毛病，改正自己的不良作息和不良生活习惯，生病也不会找到你，希望每个人都做一个健康有活力的人开开心心的生活每一天，加油!
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