有了白发别急着染，坚持吃这几样食物，白头发慢慢黑回来

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-11-17 14:23| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

现在青年白发越来越突出，还未老头发先白了，有些人看到白头发就会拔掉或者去理发店染头发。吃什么对白头发有好处？白头发对年轻人来说是非常苦恼的事情，那些食物可以增加黑色素，使头发由白变黑，从而使得白发青年重获自信。

有了白发别急着染，坚持吃这几样食物，白头发慢慢黑回来

鲤鱼

这是因为鲤鱼的肉质鲜美，含有多种营养物质，极易被身体吸收利用，尤其是其中的蛋白质以及各种营养元素，食用以后对人体起到很好的滋补功效，保护脾胃健康，有利于头发乌黑发亮。

无花果，无花果的营养价值丰富而全面，是一种高纤维的水果，更是一种天然的保健美食，无花果中含有大量的维生素和膳食纤维，都可以起到很好的乌发效果。

黑芝麻中含有丰富的脂肪，和蛋白质，还有各种营养成分。能增加体内的黑色素，利于头发生长，它有很好的滋补肝肾的作用。

黑豆雪梨汤

黑豆30g，雪梨1-2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改用小火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15-30日。可以治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白。倦怠乏力易感冒者常吃有助于提高抵抗能力。

酸梅 可以说酸梅是零食，我们都知道酸梅具有减肥的作用，其实酸梅中，含有一种能够使白发变黑的黑色素成分，没事吃两颗，让白发慢慢变黑。

花粉乌发，花粉中含有大量抗氧化成份，如维生素E、胡萝卜素及微量元素硒等，它们均可抑制体内脂质和蛋白质过氧化反应速度，从而具有延缓衰老的作用。

莲一身宝，秋藕最补人。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效。经常喝点莲藕汤，可以增强人体免疫力，让你的白发自然黑出来。