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肝脏是人体重要器官之一，中医认为，肝主藏血，血液几乎流向全身各处，所以，保护肝脏很重要。近几年来，肝脏疾病频频多发，像肝硬化、肝炎、酒精肝、脂肪肝等疾病为常见疾病之一。肝脏的健康与生活习惯有关，5大伤肝行为排行榜中，喝酒排第4，第1很多人忽略，猜猜是什么？
五、爱吃淡水生鱼片：饮食习惯改变以后，很多人喜欢吃品尝食物的本味，然而在吃食物应注意，少吃淡水领域的鱼和虾。这些鱼和虾中生活在淡水区，可能伴随一些细菌，调查研究表示，淡水鱼虾中可能含有“肝吸虫”，需要熟睡才能杀死。
四、喜欢在夜间喝酒：饮酒对肝脏有一定的伤害，但夜间饮酒对肝脏伤害更大，尤其是在超过夜间11点以后，当身体酒精含量过多，会对肝脏造成损伤。所以，长期饮酒却没办法戒酒的人，建议在夜间尽量不要饮酒，且饮酒不宜过量、过凉、过快。
三、睡眠不足4小时：人体每天至少保证7-8小时睡眠，如果睡眠少于4小时，身体常会伴随记忆力不集中、易发怒、头疼、头晕等症状，五脏六腑的排毒时间大致为晚上11点至凌晨3点，如果睡眠不能保证4小时，那很容易影响肝脏排毒。
二、常吃有害食物：一些食物中隐藏着致癌物，这些食物表面看似没有腐烂，但不宜过多食用，例如发芽的土豆、发苦的花生、削去腐烂部分之后剩余部分的苹果、隔夜青菜。这些食物看似无害，实则含有大量有害毒素，增加肝脏负担且对肝脏有一定伤害。
一、情绪激动易怒：中医认为，怒伤肝，肝气不通畅会影响身体健康。长期情绪激动易怒，很容易引起肝气不通、肝胆不和。所以，在生活中尽量保证良好的情绪，多做户外运动或瑜伽，帮助改善心情，肝脏更健康。这一点很多人忽视，但对肝脏有很大影响。
伤肝行为有很多，爱吃淡水生鱼片、夜间大量饮酒、睡眠不足4小时、常吃有害食物、情绪激动易怒都是影响肝脏的因素。所以，在生活中，这5大伤肝行为尽量少做，尤其是第1个，很多人不要忽视情绪上的调节，这样肝脏才会更健康，这一点你猜中了吗？生活中有哪些保养肝脏的小妙招，不防一同分享给大家吧。
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