小妙的宝宝马上就要5个月了。前几天婆婆见到亲戚家4个多月的宝宝已经会翻身了，而自己的小孙子还是只会趴着，这让她有些担心。

“宝宝现在还不会翻身没关系吧，小朋友们大概要几个月才会翻身呢？我们需不需要帮宝宝做做训练，让他早点学会翻身？”婆婆一连串的疑问，让小妙一下子语塞了。

大家不要小瞧了“翻身”这个动作。它是第一个宝宝自发的动态大运动，看似简单，但要借助头部、胸部、四肢等的力量才能将身体翻转过来，这对宝宝来说可是个难度相当大的动作。

今天，我们就来和大家讲讲宝宝第一个里程碑式的大运动——翻身。

一、宝宝学会翻身的好处

1、翻身动作能使宝宝随意变换自己的体位，是非常有意义的初步运动。它标志着宝宝运动技能的进一步发展，有助于扩大他的视野和接触范围，促进智力的发展。

2、翻身动作可以增加宝宝全身的协调性，对于宝宝的大脑和内耳平衡器官起到很好的锻炼作用。

3、学会翻身后，当有孩子不舒服的时候，他可能会本能的选择自己侧卧，这样孩子发生呛奶的危险会降低。（不过，家长不要因为这样就放松警惕，宝宝的安全还是需要有大人看着的。）

二、宝宝开始学翻身的信号

1、仰卧时：宝宝双脚可以轻松抬起来，自由晃动。这说明宝宝有了想翻身的意识，只是他还不能很好地转动腰，只能把脚摇来摇去，晃动身体。

2、趴着时：宝宝可以自如地抬起头，甚至胸部也可以抬起来并坚持1分钟以上，这说明宝宝的颈部和背部肌肉都已经有了一定的力量。

3、侧躺着：宝宝总向一个自己感兴趣的方向侧躺着，说明孩子可能已经希望翻身，只是他们还没有学会翻身行为的一些要领。

一般来说，宝宝学翻身是3-6个月，有些宝宝甚至是到了8个多月才学着翻身，这其中更多的是取决于宝宝的个性。

好动的宝宝喜欢挺身弓背，会比较早学会翻身。粑粑麻麻不用着急，当你发现宝宝出现以上3个特征，说明宝宝已经具备了可以翻身的能力，这时你就可以从旁协助，帮助宝宝顺利翻身。

三、如何帮助宝宝翻身

1、上肢、下肢训练

宝宝一开始是不知道自己的四肢是分开的，所以我们需要训练宝宝可以有意识地将上肢下肢分开运动。

（1）我们之前提到过，多让宝宝多趴一趴，有助于宝宝肌肉的发育，为大运动发展打下基础。宝宝的大运动动作发育慢？多让他做这些很有效

当宝宝趴着的时候，我们可以用玩具放在宝宝头顶上，吸引宝宝的注意。让宝宝自己慢慢尝试抬头，并用双手支撑起身体，加强手臂的力量，为以后翻身打好基础。

（2）可以在游戏中让宝宝试着抓住自己的脚，当宝宝抬起双腿的时候，身体的重心向上转移，身体便容易往旁边倒。

这一过程中，经过训练宝宝会在头脑里储存因果关系，意识到自己可以轻松移动下半身，并慢慢学会调整动作，以获得更好的结果。

当宝宝有意识左右晃动起来时，有时候就会顺势翻过去，这其实就是最初翻身的开始。

2、侧卧训练

多让宝宝侧面躺着玩，如果宝宝无法在侧面停留，妈妈可以帮忙撑住他的背，在他前面放一个他喜欢的玩具让他玩。

当宝宝习惯侧面玩耍的时候，再试试把玩具拿远一点点，鼓励他伸手去够。注意这个动作需要两边都做。

3、左右两侧训练

想象下每个人身上是左右对称的两部分，翻身的一个前提就是宝宝要会跨越中线。

当宝宝平躺着时，把一个玩具放在宝宝的正上方，看到宝宝伸右手往上够的时候，可以慢慢把玩具往宝宝左边的头顶方向移动，鼓励宝宝可以跨越”中线“去够到这个玩具。当然这个动作也是需要两边都做的。

4、辅助宝宝翻身

妈妈还可以把宝宝仰躺地放在床上，然后轻轻握住宝宝的双腿，让宝宝的右腿叠在左腿上，给他一个作用力，让宝宝再借用自己的力量轻松翻身。由于之前训练了双臂的力量，这个时候宝宝翻身并不吃力。

宝宝通常先学会从俯卧——仰卧，然后才学会从仰卧——俯卧。当宝宝可以勉强独自翻身之后，妈妈要做的就是根据以上四点引导宝宝加强翻身的力量。

记住，不要把玩和训练截然分开， 将训练融入日常游戏中，才能让宝宝乐于接受这一过程。

翻身、学坐、站立、走路是宝宝成长路上的一道一道的门槛，而翻身作为宝宝人生中的第一个全身性自主运动，更是深受家长们的重视。

很多父母都很关注宝宝会翻身的时间，着急地等待宝宝这个大动作的到来。

但实际上，因为身体发育情况及性格的不同，每个宝宝会翻身的时间并不是固定的。爸爸妈妈们要知道宝宝每天的进步更重要，要享受宝宝成长的过程，而不是计较成长的速度。