在生活中，如何保持一个健康的身体？

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-11-19 19:06| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

人的身体除先天不足和家族遗传因素外，要想保持健康，本人认为必须从以下几点出发：

1.适度运动，坚持锻炼。

2.养成每天适量喝水的好习惯。

3.严格遵守有规律的作息时间。早睡早起,不要熬夜。

4.要始终保持乐观向上的生活态度。为人处事，不要斤斤计较, 要有一颗宽容的心。使自己的生活常有笑声，心情开朗。

5.饮食搭配要合理。荤素搭配好，做到营养均衡，食谱尽可能广泛一些（包括各种水果），以保证身体所需的各种元素都能够得到充分的满足。

6不卫生的食品尽可能不吃，或者少吃。如油炸的食品、腌制的食品、添加剂过多的食品和饮料。不吸烟不酗酒。

7.当在不卫生的环境条件下劳动时, 尽可能搞好防护措施，以免伤害身体。

8.适当定时的进行体检,对疾病进行尽早的防治。