为什么五点钟要起床？答案让人吃惊！

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-11-19 19:21| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

人们都说早睡早起对身体健康是有好处的，很多人说在养生的时候五点钟起床对身体比较好，那么到底为什么要五点钟起床呢？这是要适应自然的规律，关于为什么五点钟要起床，我们还是请养生专家从养生的角度给我们详细的介绍一下吧，也许答案会让你大吃一惊呢。

为什么五点钟要起床：

一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病也就不足为奇。5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。

早起，阳气就能升发出来，人就不困了;因为5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以困。那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。

早起的7个好处：

1、精力旺盛，不宜犯困

研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

2、学习成绩更突出

美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。

3、处理事务更仔细负责

一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

4、白天效率更高

当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。

5、幸福感更强

加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

6、抑郁风险小

研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

通过以上文章的介绍，我们已经了解到为什么早睡早起了，早睡早起有益于身体健康。这样可以适应大自然的变化规律，对身体是有一定的好处的，尤其养生的时候，我们一定要顺应自然才好，另外早起早睡可以让自己的精力更加旺盛，对自己的生活工作都有一定的好处。