肾脏是先天之本，同时肾脏作为身体中最重要的器官之一，每天帮助负责人体新陈代谢和生殖系统的运作。如果肾脏受到损伤，肾脏病不好不仅导致男性生殖功能下降，还会导致出现突发听力下降的情况。所以尤其是对男性朋友来说，拥有一个健康的肾脏是很重要的。但是平时的一些不良生活习惯，经常熬夜，吸烟喝酒，长时间久坐，河边咬这些行为，都在伤害着肾脏的健康。所以在生活中要多加注意对于肾脏的调理和保护，今天由小编来为各位男性朋友分享几个有助于保养肾脏的小妙招，大家不妨在生活中学习起来。

男人晨起后，做好这“4件小事”，可能肾脏也会“感激”你！

1、踮脚尖走路

这一个小方法没有任何时间地点要求的限制，可以在早上起床后，通过上厕所或者洗脸刷牙的时间，都能够长时间脚尖走路的方法来帮助，保护提高肾脏功能。因为早上有很多肾脏的经络，如果在掂脚尖的过程中，有助于刺激肾脏上的各个经络，得到疏通。使得肌肉能够得到很好的锻炼，有助于帮助肾脏恢复元气。

2、搓耳朵补肾气

如果在早上醒来还不想下床，可以留有几分钟的时间帮助按摩搓揉耳朵，也能够有助于补充肾气，因为肾脏开窍，于耳朵上有很多肾脏的反射区，通过搓耳朵，拉耳垂。都能够有效的刺激耳朵中的穴位和神经，得到肾气的补充，从而有助于保养肾脏。

3、早上尽快排尿

人体在经过一晚上的睡眠休息和新陈代谢之后，今天有很多的杂质，垃圾，需要通过排尿来代谢排出。而且也有很多人被尿憋醒。其实这件事对于肾脏的伤害是很大的，如果长时间憋尿，导致尿液中的细菌病毒停留在尿道中，引起尿路感染，导致膀胱充盈，出现膀胱炎症，而且尿液长时间得不到排出，还会回流到肾脏，加重肾脏的负担，引起肾盂肾炎的发生，所以在早上起床后应该尽快的排便，给肾脏减轻负担和压力。

4.握拳

早上晨起，好多男人还会一直打瞌睡，这个时候需要用尽全身力气握拳，不仅可以增强骨骼的力量，还可以增加男人肾脏的力量。因为通过一晚上的沉睡，身体的各个器官都处于缓慢的状态，握拳可以加速体内血液循环，促使体内垃圾排除体外，有助于帮助肾脏的代谢功能，还可以达到长寿的效果。