喂完奶后少做这一步，不仅乳房会胀痛难受，奶水还会越来越少！此篇文章针对于奶水减少不够吃需要加奶的和淤积的妈妈！

为什么有的妈妈产后才几个月奶水越来越少？

主要还是因为乳汁堆积，乳腺不通造成的。

妈妈们都该知道：最好的催乳师是宝宝，宝宝的吮吸能让乳房分泌更多的乳汁。

当妈妈乳汁分泌过多，但是宝宝又吃不完时，乳汁就会滞留在乳腺管内，时间久了就会结块变硬，宝宝吸不出奶来，乳汁堆积在乳房内，就会出现胀得像石头，碰一下都痛的情况。

怎样预防乳房堵塞

刚刚说了，要预防乳房堵塞，就得及时排空乳房。怎么排，还得讲方法。

喂奶。比吸奶器要好多了！宝宝多吮吸，乳房奶水就能快速减少。

吸奶。除了多给宝宝喂奶，还应该在两次喂奶的间隙中，用吸奶器或手动挤出一些。如果哺乳过后还是感觉乳房胀，那么奶水没有被吸完，建议将剩余的挤出来。

此外，妈妈喂奶的时候一定要注意，两边要轮流喂，千万不要只喂一边，否则不仅会大小乳，还容易发生乳腺炎，更重要的对宝宝的发育也不好。

如果已经发生乳房堵塞了，也别慌，除了借助挤奶器排奶外，还可以试下这些方法：

1 、热敷

喂奶或者排奶之前，热毛巾敷大概3分钟，不要太烫；敷完之后一定要及时排奶，吸或者挤都可以，这一步一定不能少。

（注意：乳房很胀痛的程度下不要随意热敷，否则会越来越胀痛）

2、吮吸

就算是已经堵塞，又或者发生乳腺炎了（没有化脓，不太严重的情况下），还是应该让宝宝吮吸。

3、冷敷

主要是排奶过后进行，可以尝试用干净的毛巾、冷藏过后的菜叶等。按摩。可以稍微按摩有硬块的地方，但切记不要太大力！

4、冷敷专业的乳房保养

通过专业的按摩手法及物理疗法，解决产后妈妈的各种奶水和乳房问题，让你轻松实现母乳喂养的爱子之心！让宝宝轻松吃奶、吃饱奶、吃好奶！

要促进乳汁分泌，就要注意以下几件事：

1、尽量支持母乳喂养，多让宝宝吮吸乳房。

2、保持心情愉悦，避免焦虑、紧张的心理状态。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

3、多吃下奶食谱，补充营养。妈咪要产奶必须有足够营养，牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，统统吃起来，同时多补充水分，可以多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。结合一些下奶的食谱，效果更佳。

4、注意喂养技巧。新手妈咪要注意左右乳房都要轮流哺乳，每次喂奶时间大致保持每侧10分钟。奶水要及时排空，如果宝宝不能吃光奶水，每天排空次数在6~8次左右，只有空出粮仓了才能放置新粮食嘛！

5、妈咪用药要注意，必要时，需要在医生叮嘱下用药。药物对于乳汁分泌的影响不小，千万要注意！