近6亿中国人在失眠，那么你呢？

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-11-28 11:24| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

睡眠对一个人来说有多么重要呢，让我们来做一个简单的计算，假设一个人活到80岁，每天睡眠8小时，一年有365天，那么他的一生有233600个小时是在睡觉，占这个人整个人生的三分之一。对孩子来说，睡眠时是骨骼发育的时间，也就是我们通常所说的“长个子”的黄金时间；对成年人来说，充足的睡眠是保证第二天工作质量的保障。

世界卫生组织调查显示，全球约有10~49%的人患有不同程度的失眠，美国人的失眠发生率32%、英国人的失眠发生率10-14%、日本人的失眠发生率20%、法国的失眠发生率30%，而中国的失眠发生率最高，38.2%的中国城市居民存在着不同程度的失眠。

熬夜加班、熬夜刷剧、通宵玩游戏、上网聊天……各种各样的事情绊住了我们睡觉的步伐，本该睡眠的时间就这么在指缝中流走。长期睡眠不足有诸多危害：1.导致抑郁；2.加速皮肤衰老；3.增加死亡风险；4.引发严重的健康问题；5.令人健忘愚钝；6.睡眠不足可增重；7.影响判断力；8.容易引发事故。

我想睡觉，可是我睡不着呀，这怎么办呢？今天小编给大家介绍一个神奇的元素——GABA，是γ-氨基丁酸的简称，属于新资源食品，天然存在的非蛋白质氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，约30%的中枢神经突触部位以GABA为递质。国家卫生部2009年12号公告批准γ-氨基丁酸为新资源食品，没有副作用可以长期吃，而且还有一定的保健作用。主要有改善睡眠，提高睡眠质量，缩短入睡时间，促进深度 睡眠时间，改善失眠多梦、易醒、抗惊厥、抗焦虑，抗抑郁，提高脑活力，增强记忆力等作用。