备孕吃哪些食物好？男方偶尔喝了酒影响大吗？

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-11-29 18:48| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

备孕的话，首先应该提前去医院做好孕前检查~妇科方面都检查好~

关于饮食：

1、要多摄入优质蛋白，瘦肉，蛋，奶，鱼虾等，多吃时令蔬菜和水果。核桃等坚果适量食用

2、不要偏食，均衡饮食，按时吃饭，避免暴饮暴食。

3、不要吃太油腻，使用富含不饱和脂肪酸的油，亚麻籽油，橄榄油，鱼油等，为宝宝身体发育储备优质脂肪酸，可适量补充DHA

4、可根据身体情况遵循医嘱适当补充维生素，如叶酸，钙铁锌等。

5、少吃腌制食物，不喝咖啡，不喝高糖饮料，少吃寒凉食物~

尽量控制体重在健康范围，不要过瘦也不要过胖，不然都不利于怀孕~

男士备孕方面要戒烟戒酒，健康饮食了~

偶尔饮酒，少量的话问题不大~不要过于担心，如果是天天喝很多那种，最好就不要了…

其实也不用过于小心谨慎，总之健康饮食了适当运动，身体健康就会孕育出健康的宝宝~