孕晚期尾椎骨疼怎么办？掌握这几个妙招，孕妈可以减少疼痛

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-12-06 12:13| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

同事燕燕怀孕9个月了，下个月的预产期，燕燕算是比较坚强的人了，孕期一直在坚持上班。即便燕燕这么坚强的人这段时间也开始抱怨了，今天上午她还说来着，这里又肿了，那里疼的厉害，我听燕燕说的最多的就是尾椎骨疼，的确，我非常能理解燕燕的感受，我当初怀孕的时候就是尾椎骨疼的厉害，无论怎么样的姿势都很不舒服。

记得我在孕七月的时候就出现了尾椎骨疼的现象，只有做一小会就感觉自己站不起来了，所以，即便坐下，我也“不安分”的来回动，因为如果坐久了或者坐下一动不动，再次站起来的时候会更疼的。本来以为多站站也许就好了，谁知道，站着也不比坐着好到哪去，尾椎骨依然酸痛的感觉，最后没办法，就终于开口向医生求救了。

医生对我说，很多孕妈到了孕晚期都会有尾椎骨疼的现象，医生还告诉了我几个妙招，能缓解疼痛，让自己少受罪。

一、多补钙和维生素D

对孕妈来讲，尾椎骨疼再正常不过了，很大程度上跟宝宝的压迫有关系，还有一个很重要的原因是孕妈缺钙及自身的骨质疏松有很大的关系，毕竟胎儿的发育需要大量的钙质，这些钙质都来自孕妈的身体，所以孕妈很容易缺钙，所以，医生会建议孕妈多补钙和维生素D，这样尾椎骨疼的现象用不了多久就会缓解了，孕妈在饮食方面也要注重多补钙，多喝牛奶等。

二、局部热敷

孕妈尾椎骨疼的时候，也可以选择局部热敷的方式来缓解疼痛，孕妈可以让老公用温水洗一个温热的毛巾，然后让老公拿在手里帮忙热敷一会，每天坚持至少十分钟，一周后，孕妈会明显感到疼痛感降低了，这种方法虽然有些麻烦，但是却非常的有效。

三、避免久坐

孕妈尾椎骨疼，很大一部分原因是因为宝宝不断长大，给孕妈的身体造成负担，子宫压迫到尾椎骨造成的，因此，缓解疼痛的关键在于减少压迫，所以，到了孕晚期，孕妈一定不要一直坐着，最好起来转悠转悠，这样能很好的缓解尾椎骨的疼痛。