十月怀胎，一朝分娩，各位新晋宝妈是不是以为自己终于解放了？NO，接下来就是一个更重要的挑战即将来临，新妈妈们要开始坐月子啦！

1、什么是坐月子呢？

坐月子指的是生产之后，女性需要花费一个月或多个月调养自己身体，因为经过了漫长的怀胎，和艰辛的分娩之后，产妇身体处在一个非常虚弱、敏感的阶段，很容易被病毒细菌入侵，如果不做调养恢复，对于女性的健康有很不利的影响。

2、坐月子的好处有哪些？

在月子期间，女性往往受到全家人的照顾，很多事情都不必要亲力亲为，能够有更充分的休息，也能让过度劳损的身体得到更多的调理，改善体质，刺激泌乳，让妈妈和宝宝都更健康。而且新手妈妈在月子期间，可以跟着长辈或月嫂学习照顾宝宝，能够给新妈妈们有一段缓冲期，可以很好的避免产后抑郁。

3、常见坐月子误区，该如何避免？

其实很多孕妈都知道坐月子非常有好处，但是说起来坐月子，却还是觉得很烦躁，其实这都是因为很多新妈妈不知道怎么坐月子，只能听着老人的经验来做，很容易就踏入了误区，费时费力还不讨好。

误区一：产后不能不补

产妇在怀孕期间确实非常的耗费精力，身体也处在虚弱期，看似非常需要营养补充。但正所谓虚不受补，如果刚生完就开始大补特补，只会让产妇出现消化问题，积食便秘等，还会连带宝妈的乳汁质量，让宝宝也受到影响。

正确做法：应该吃一些流质或半流质的食物，注意养胃，过了一周左右，再开始摄入滋补的食物。如果担心营养不足，可以再喝一点妈妈粉。

误区二：月子期间不能受风

刚生产完，宝妈在虚弱的状态下，免疫力也相对较弱，容易受凉。但如果因此就让新生儿和宝妈待在密闭的环境里，反而会因为空气长时间的不流通，导致空气中二氧化碳含量较高，来往看望产妇和新生儿的人群也会带入很多细菌，无法及时的驱除，产妇和宝宝就会更容易感染疾病。

正确做法：月子期间，家里也需要每天开窗通风，保证充分的空气对流和充足的光照。不过母婴都不能直接处在对流区中，还要穿上舒适的衣服，注意保暖。

误区三：月子期间不能洗头洗澡

这一点也是最多宝妈诟病且感觉难堪的，尤其生产完之后，大部分孕妈都是浑身虚汗，油脂附着在皮肤表面，很不卫生，分泌出的乳汁和下身排出的恶露，即使经过及时处理，也总是会有残留，不洗澡洗头不仅孕妈自己难受，还容易给宝宝带来病菌感染。

正确做法：顺产妈妈只要感觉自己恢复了精神，就可以洗澡了，剖腹产妈妈则需要注意伤口防水。洗浴方式最好是淋浴，水温35度左右，并且注意洗澡时间不要超过10分钟。

误区四：月子期间不能下床

一些女性在月子期间，会选择一直卧床静养，就连饭菜都是端到床上吃，一个月下来反而会显得更加虚弱。这是因为长期卧床会导致身体内肠胃功能变得缓慢，导致消化不良，营养吸收也不足，身体没有办法得到足够的营养，恢复也会更慢，宝宝的乳汁质量也就不高了。

正确做法：生产完24小时后，只要妈妈精神恢复，就可以下床轻微活动，10天后能够恢复简单的身体锻炼，但要注意脚部保暖，避免受凉。