孕期不适合经常散步的几类孕妈，要提前咨询医生

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-12-12 14:28| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

孕期不适合经常散步的几类孕妈，要提前咨询医生

在怀孕期间，对于准妈妈来说，最安全有效又操作方便的运动是什么?那一定是散步。因为经常散步可以缓解准妈妈孕期浮肿、腰痛等症;还能提高心肺功能;而且准妈妈吸入更多的氧气，也有利于胎儿大脑的发育。

更重要的是，如果在散步的过程中，有意识地练习呼吸“拉玛泽生产呼吸法”，能有效减轻分娩时的阵痛。

总之，散步对孕妈妈好处多多，但是这些都是在孕妈和胎儿状态都适合散步的情况下，才能做到对两者都有利。

而这三类孕妈妈别急着盲从，要知道孕期散步虽然好，却也是有讲究的，所以是以下这三类的孕妈妈，一定要提前征询医生的建议。跟着神州中泰孕育中心一起来了解一下具体情况吧。

一、怀孕未满12周的孕妈

一个朋友刚怀孕的时候，就开始制定散步计划了，每天都要拉着她老公去走半个小时，后来去医院跟医生沟通孕期注意事项时，被医生骂得狗血淋头。

她怀孕未满12周就开始制定散步计划，这明显是不合理的。因为怀孕前三个月，胎盘着床还不稳，这个时候孕妈妈应该尽量避免过多的劳作，一切以保胎为主。

二、胎盘低置的孕妇

胎盘低置就是胎盘在子宫里的位置太低，离宫颈口比较近，这时不但不能刻意散步了，还要进行进行适度的自我保健，杜绝一切剧烈运动，如跑、跳等，尤其是下蹲这个动作是绝对不适宜做的。

因为如果进行下蹲，就会使子宫口扩大，位置较向下的胎盘也会因此而被拉伸，引起剥离、出血。

一定得先养一段时间，等胎盘升上去了再说。毕竟胎盘位置过低的时候，一用力就有可能使胎盘受累发生流产危险。

当准妈妈有胎盘低置的现象时，还可以选择专业的挎肩式孕妇托腹带，在走路和一般活动、逛公园时使用，可以大大缓解腹部负担，对胎盘低置孕妇很有帮助。

三、有流产史或者保胎史的孕妇

如果孕妈之前有流产史或者保胎史，孕期要不要勤散步就需要征求医生的意见了。毕竟有过这些经历的孕妈说明胎儿的“房子”曾经受过创伤或者是体质本身不太好。

除了这三类孕妈在散步时不要大意之外，其他孕妈们在散步的时候也要注意场地、时间、以及强度等。

孕妇散步的地点最好选择空气清新的郊外、花香怡人的公园、林荫小道、清澈的水塘、湖泊、岸边。

孕妇在如此宜人的环境中散步，无疑会心情舒畅、身体健康。还有一点很重要，散步时要量力而行，不可当成体育锻炼强制要求，一有不适就要立即停止。

以上就是有关孕期不适合散步的几类孕妈的内容总结，希望能帮助到各位准妈妈顺利度过孕期。