怀孕后，婆婆坚决不让孕妇吃虾，怀孕真的不能吃虾吗？

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-12-16 14:38| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

孕期真的不能吃虾吗，每周吃多少最好，怎么做好吃？

婆婆不给准妈妈吃虾，有可能她是担心准妈妈吃了虾吃出问题来。鱼贝类多度多多少少含有一定量的汞，但虾所含的汞很少，只要不要吃多是没问题的。

据美国美国食品医药品局（FDA）建议孕妇与幼儿吃虾控制在每周227～340克（相当于一周吃两三顿，一顿80g左右）。 也就是说孕妈一周吃两三顿虾是没问题的。

虾富含优质蛋白质以及能够促进血液循环的DHA、EPA，能促进胎的宝宝大脑发育，是孕期不可或缺的营养物质。每100g大虾中含有DHA约21mg、EPA约17mg，是不错的DHA源。 

虾中含有很多牛磺酸能降低血压与胆固醇，也可以缓解妊娠浮肿，提高肝功能的效果，有高血压或糖尿病的孕妈不妨每周吃些虾。 

虾中还含有一种抗氧化力非常强的营养物质，其抗氧化效果比维生素E高1000倍，是β胡萝卜素的100倍，去活性氧与抗老化效果非常好。所以，有皮肤烦恼的孕妈不妨吃些虾。

我们吃下虾一般是做成白灼，然后用葱、香菜、酱油、油盐做成调料，蘸着吃的。

有时也会做成椒盐虾，脆脆香香咸咸的，也蛮好吃的。

有时把虾头虾线去掉，下点淀粉抹均匀下身，直接炸着吃。

有时直接煲虾粥或做成炒饭吃，放点葱姜丝酱油盐就好。

总而言之，孕期吃虾只要不过量都没问题，对海鲜过敏的孕妈就别凑热闹了哈。