中国的高血压患者已经将近3亿人，高血压可以造成心、脑、肾、眼底和血管的病变，每年有200万人死于与高血压相关的疾病。但是中国患者对高血压的知晓率不足一半，已经确诊高血压的患者对血压的控制率更是低得可怕，血压控制合格的患者只有14.5%。这其中有一部分原因就是因为血压计使用的不正确。

华子建议每个家庭都应该准备一个血压计，尤其是有高血压患者的家庭，血压计更是必不可少。但很多人说，在家里测血压，总感觉不太准，所以很少在家测量血压，甚至干脆不用，束之高阁。只有在去医院或是诊所时才测量血压。其实在家庭测量血压非常重要，可以做到早期发现高血压，从而提高高血压的知晓率、治疗率和控制率。

一、家庭血压计如何选择

1、水银血压计和电子血压计：医疗机构最常用的血压计是水银血压计，使用时需要与听诊器配合，并且测量者需要经过培训，非常不方便。而且水银是种有毒的重金属，在使用和保存过程中容易发生泄露，不合适家庭使用。而电子血压计方便轻巧，便于携带，有的还有语音播报功能，可以根据血压指标发出预警，适合老年人独自使用。

2、手指式、腕式、上臂式的比较：现在市场上电子血压计主要分为手指式、腕式和上臂式三种。手指式的误差最大，不建议使用。腕式误差也较大，同样不推荐使用，只有天冷脱衣不方便时替代使用。家庭推荐使用上臂式全自动电子血压计，通过示波法间接测量，误差较小。

3、认证标准的选择：市场上的电子血压计良莠不齐，还有人通过亲朋从外国代购。国际上电子血压计有ESH（英国高血压协会）、BSH（欧盟高血压协会）、AAMI（美国医疗仪器促进协会）三种认证方式，我国推荐使用的是ESH标准。购买时，建议选择大厂商大品牌。质量控制比较好，售后也有保障，使用时最好每年校准一次。

二、为什么感觉电子血压计不准确

1、“白大衣”高血压：在医院测量血压时，部分患者见到医生之后会较紧张，从而导致血压升高。而自行在家中测量时，血压就较低。这种现象叫做“白大衣”高血压。导致了一些患者认为电子血压计不好，不如医院测得准。实际上大多数患者在家庭测量的时候，血压值都是偏低的。诊室血压大于等于140/90mmHg时为高血压，而在家庭自测时，血压大于135/85mmHg即为高血压。

2、测量方法不规范：活动、运动、做家务之后马上测血压会影响准确性，饮酒、吸烟、喝咖啡及浓茶，或是饱餐后测量，也会影响血压的准确性。还有血压每天有“两峰一谷”现象，一天内不同时段测量血压，血压值也会不同。还有的患者是血压计的袖带捆绑位置不正确，或是短时间内反复测量，测量时情绪紧张等因素，也会导致血压测量不准确。

三、如何正确测量血压

1、测量血压的流程：时间选择每天早晨6~9点之间，以及晚上6~9点之间，以1分钟为间隔，测量两三次，之后取平均值。在测量血压之前半小时禁烟、咖啡、茶，不要饱食，在安静环境下休息5分钟以上，保持坐位或是仰卧位。按照血压计的说明书所标明的位置绑好袖带进行测量。

2、左右手的选择：血压测量时并不分“男左女右”，建议左右两侧上臂都测量一下，以血压值较高的一侧为准。

3、血压测量的频率：对于初次诊断高血压的患者进行早期治疗，或是治疗不达标进行药物调整的患者，建议每天测量，连续一周的时间。等到血压较稳定的时候，可以每周测量1~2次即可。

总结一下，家庭自测血压计的选择，最佳的选择是经过ESH认证的上臂式全自动电子血压计，误差较小。如果外出要求便携性，那么腕式电子血压计也可以暂时替代使用。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。