很多人都应该听说过这句话“百病始于脚下，养生先养脚”。在当今社会生活中，生活节奏越来越快，加班加点，熬夜应酬，餐餐吃外卖。长期不良生活饮食习惯，导致我们的肝脏越来越差。在医学临床经验来看，我们平时可以观察脚部的变化，来感知我们肝脏是否健康。

肝脏好不好“看脚”也知道，如果没有这4种情况，恭喜你，肝脏非常健康！

1.脚底的皮肤粗糙干燥

许多人认为他们的脚部皮肤干燥粗糙，仅仅因为天气干燥或鞋子不透气。事实上，脚底的皮肤和身体的内分泌也有一定的关系。当肝细胞被破坏时，内分泌失调也可能使皮肤上的颜色变成深黄色，出现干燥和粗糙的皮肤，甚至有些人似乎长时间出现双脚皮肤脱落的情况。这时，就要注意你的肝脏健康了。

2，两只脚的脚掌都是白色的

观察脚底的颜色变化也可以反映肝脏的健康状况，因为如果肝脏健康，身体的新陈代谢，血液循环正常，脚底的颜色应该是红润和细腻的。当肝功能下降时，代谢废物可能留在血液中，导致血管堵塞，脚底出现白色和暗沉，有时脚部有一种虚弱感，尽量不要忽视。

3.脚底干燥蜡黄

有些角质较厚的人本身可能就是黄色的脚底，但如果脚底之前是红润细腻，突然发现自己的脚底变得蜡黄和粗糙，很可能肝细胞受损，血液制造出来胆红素在身体里不能正常代谢，转向回到血液，这时可能就会有脚底呈现出黄色的情况。

4.脚底增加掌纹

中医书记载“肝主藏血”，肝脏帮助我们每天分解身体新陈代谢产生的废物和毒素。当肝脏受损，肝功能下降时，血液健康会受到一定程度的影响。双脚是离心脏最远的位置，所以当脚掌的印迹非常明显地增加时，有打起精神并好好养护肝脏。另外，专家发现，如果女性朋友的脚在脚趾一侧出现深而粗糙的线条，就要警惕是否有内分泌失调和其他妇科问题，最好检查一下。

人的肝脏不好，平时可以多注意观察身体的变化，脚上出现这4种情况，也能说明肝脏受损情况的，因为肝经是经过脚部，一旦肝脏出现问题，我们的脚部也会发生变化。

每天一杯益甘茶——降转氨酶，修复肝细胞

益甘茶，是沿用现代医书《中华草本》中的“青色入肝经”配方加以增减做成的。主要原料有溪黄草、甘草、菊花、金银花、桑叶5种草药均能很好的修复肝功能，促进肝细胞的修复和成，降低转氨酶指标。

养肝茶做法：取溪黄草根叶10g晒干，甘草6克（捣碎成粉），菊花5克，金银花5克，桑叶3克，水200克。将食材倒入煎锅中煎煮1个小时候，去汁液，即可饮用。每天饭后喝一杯，可以养肝护肝，降低转氨酶。

结语：养肝等与养命，生活中有条件的话，就需要长期保持良好健康生活，没有条件也要创造健康的环境，我相信经过一段时间，每个人的肝脏都可以健康，远离肝脏问题。