中医认为“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”，痰的出现于脾脏有直接的关系。其脾乃气血生化之源，主要负责运化水湿，维持身体的健康发展。当我们一心将注意力扎根在心、肝、肾等方向，却完全忽视掉躲在暗处的脾。其实脾才是推动生命循环的动能，一旦脾虚，从而就会影响到生活和工作，极易影响到消化功能，导致皮肤差、手脚冰凉、贫血、发胖、流口水，多痰等情况，若占一个的话，说明你可能脾虚。

脾作为人体最大的免疫器官，主宰其水湿的运化，一旦脾功能异常，从而就会造成运化功能失常，从而进行堆积，便会产生痰湿的情况，痰湿不除，极易滋生百病，不管是停留在头部、口、咽喉、肌肤以及腹部等，都带来严重的情况性。这篇文章，让小编带你走进清痰养脾的世界里面。

脾为生痰之源！远离3大“诱因”，常食2物，多按1处，脾越来越好

1、贪凉

脾厌凉，摄入生冷的冷饮、果蔬等，都会造成寒邪入体，伤害到脾胃的健康，并且造成体内水湿增高，湿邪加深的情况。湿气和脾胃之间相互影响，人体一旦湿气傍身，就会导致脾虚，最为明显的前兆就是舌苔发白、腰腹一圈肉等。

2、思虑过重

七情可以说主宰脏腑的运行，人体情绪的变化无疑是健康的晴雨表，中医认为“思伤脾”，思虑过重，极易造成脾气受损，影响到食物进行消化和吸收，出现心情郁闷、情绪低落、茶饭不思等现象，学会调整情绪变化，从而增强“脾气”，促进运化的功能，改善食欲。

3、久坐

中医认为“久坐伤肉，其脾主肌肉”，长期的久坐极易造成脾受到侵害性。久坐已经成为上班族以及学生党等普遍的常态，久坐，缺乏运动，导致气血运行减慢，肠胃得不到蠕动，脾脏功能受损，使得水湿得不到更好的排出，便会形成脾虚，诱发肥胖、下肢水肿、便秘等现状。

常食2物

1、山药

山药在《草本纲目》中被冠有极高的美誉“性平味甘，入脾、肾经”，对于脾虚者来说，其山药中所富含的淀粉酶、多酚氧化酶，从而可以促进肠胃的蠕动，提高其运化的工作，加速体内水湿和毒素的排出，从而起到健脾和胃、祛湿消痰的效果。

2、红薯

红薯可以说是冬季应季食物，营养价值非常高，并且深受大众的喜爱度。红薯中所含有的膳食纤维、淀粉酶以及维生素等成分，可以有效的保护胃肠粘膜，提高机体的免疫力，具有促排便、抗衰老、健脾祛湿、缓解咳嗽的症状。

脾不好易生痰？别慌！人体自带“化痰穴”，或许能助你清痰养脾

丰隆穴

常言道“百病皆有痰作祟”，其丰隆穴乃人体自带“化痰穴”，可以起到化痰祛湿、强健脾胃的作用；

百病皆由痰起，丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，乃足阳明胃经的要穴，采用拇指指腹点揉的方式，力度为酸胀感为宜，每天2次，一次3-5分钟，疏通经络，促进气血的运行，运化水湿，将体内的毒素和垃圾进行有效排出，起到消肿止痛、清痰养脾的功效，经常用于咳嗽多痰等病症。