电子骑行车、步行训练器、腿部肌肉训练仪、攀行阶梯……在这里的康复中心设有一个特殊的“健身房”——运动康复训练中心。

依照量身打造的科学完备的康复训练方案，骨折、偏瘫等亟待康复训练的老人，可以在这里获得“行走的力量”。

康复怎么练“量身定制”

这天下午，79岁的马阿姨在护理人员的陪伴下，准时走进运动康复训练中心。

她选择自己常用的那一部“股四头肌力量训练仪”坐稳，训练中心的护士帮忙，将她的左腿固定在踏板上。“还是昨天的重量？”护士询问。马阿姨笑眯眯地说，“没问题！”

腰上的旧病一直是马阿姨的困扰。去年10月，她因腰椎骨折接受了微创手术。那时不要说抬腿，她连站立都很困难，甚至没有办法自己去卫生间。

按“民间说法”，这样的情况就是在床上静养，但这里的康复中心并不这么认为。

作为著名的骨科、脑瘫康复治疗专家，李龙国1986年就开始从事骨科临床工作，曾担任辽宁省脑瘫、肢体残疾矫治康复研究中心主任。

“骨折术后需要有及时的康复治疗，简单的卧床只能错过康复训练最佳的黄金期。”李龙国说，不只是老年人，很多年轻的骨折患者由于术后得不到及时和正确的康复指导和治疗，往往遗留骨折部位临近关节的功能障碍，导致关节粘连或僵硬，带来终身的不便和痛苦。

康复中心根据马阿姨的身体状况和手术情况，为她制定了一整套从生活护理、饮食到肢体运动的全套“健身方案”。

从只能抬两下到负重两公斤

股四头肌是人体大腿最重要的肌肉群。它负责我们走路、上下楼、蹲起等动作时的主要力量，更保证了膝关节的稳定性。

马阿姨要重新恢复行走能力，首先就要让自己大腿的肌肉强壮起来。

由于行走康复是老人康复需求最为集中的，因此运动康复训练中心里，多个设备都是针对行走能力恢复而设置的。

简单描述，借助股四头肌力量训练仪锻炼，就是将需要着重训练的腿部固定，牵引装置上可以加装不同分量的杠铃，用腿部发力让其起落。

“最开始连腿都抬不动。”马阿姨说，那时就是把腿固定以后，踩着空板轻轻地抬起，放下。第一次训练，她只抬起了两下。

这毕竟是“零的突破”。马阿姨的努力，都有医护人员的记录和鼓励。

半个月以后，马阿姨可以连续踩着空板活动10分钟。是时候提高负重了。她首次挑战一个0.5公斤的杠铃并获得成功。

分量逐渐增加，运动时间循序延长。如今，马阿姨可以在负重2公斤的情况下，在股四头肌训练仪上连续做一两个小时。

“阶梯杠”训练帮偏瘫老人登“高峰”

“步行是中风偏瘫老人独立生活的关键。”李龙国说，而步行康复训练则相当于老年人的人生中第二次“学习”走路。骨伤之外，对行走训练需求最迫切的，是中风偏瘫老人群体。

对偏瘫老人的行走练习，一般先从原地踏步开始，再逐渐慢慢练习行走，然后再训练独立行走。运动康复训练室里，一个左右各五阶、总行走距离约3米的“阶梯杠”，成为偏瘫老人每天攀登的高峰。

这台专业训练设备从高度和坡度、防滑等细节，都是专门为偏瘫老人举步训练而设计的。“不要小看这短短的三米距离。”李龙国说，在最初从坐到走的过渡期，老人一般只能迈一到两阶，逐渐根据适应程度加大训练强度。

在我们的生活中，经常看到恢复中的中风患者，自己在小区里艰难地遛弯。李龙国说，可能家庭成员有护理时间等方面的难处，但是让这些患者独自外出存在很高的风险。

一方面患者自己无法控制平衡，本身就容易出现拉伤等问题，时间更是不易掌握。若在此过程中发生摔倒等事故，可能会令老人再次受到更严重的伤害。

李龙国的办公室，就在运动康复训练中心的正对面。每天去和锻炼中的老人沟通，已成为他工作的一部分。他一再强调，“老人运动康复必须有人保护及协助。”

要有固定的专门医护人员在场内长驻，不但了解每一位前来训练的老人的自然情况，还要科学指导老人们的练习动作、强度及时间。

练习中，还要时刻观察，避免老人出现头晕、胸痛、心率加快等过度运动情况。

一起唱唱笑笑 运动更开心

康复医疗，已经被认为是养老核心产业的重要一项。但我国医疗领域一直以来都是重抢救治疗、轻康复。而本就床位紧张、资源紧缺的医院体系，更是难以提供有针对性的康复服务。

“康复医疗行业补全了医疗的后端环节。”李龙国说，疾病发生后，最好的恢复方式是进行运动康复而不是静养。

骨伤、神经损伤、老年病患者，以及残障人士都可以通过运动康复来恢复身体功能，重新获得独立生活的能力，回归社会。

医生们发现，在运动康复训练中心里，从锻炼中获取的成就感，也相当于为老人们进行“心理康复训练”。

摆脱卧床时消极度日的状态，老人们在运动中抛开抑郁、焦虑、自卑等不良情绪，更加有利于恢复健康。这里的老人们经常在锻炼间歇一起唱歌，讲笑话，享受“运动沙龙”的乐趣。