我们的体型有很多种，有些人看上去很强壮，实际上做点事情就觉得非常疲倦，而且很容易有饥饿感，平时的耐力也不是很好，在中医的角度认为，这种情况就是虚胖。

什么原因导致了虚胖

原因一：虚胖的人一般都是肾、脾、肺的的功能失调的表现，体内水分的运作出现了障碍因此产生了过多的湿气，这就容易产生虚胖的情况。

原因二：当然了，虚胖的人之所以会有这种情况，其实也和个人的饮食习惯以及生活习惯有密切的练习，不合理的饮食习惯也容易产生湿气的问题，在身体运作效率较差的情况下，身体的基础代谢也不好，因此更容易产生肥胖的问题。

其实虚胖这种情况不仅影响到自己形象，同时对个人的身体也会产生不好的影响，那么作为个人，我们要如何辨别自己是不是虚胖呢，我们看看下面的方法。

赶紧对照一下，自己有没有这些虚胖的特征

第一：虚胖的人其实胃口都不算特别大，甚至比许多瘦子吃的还要少。睡眠质量相对来说不是特别好，会经常做梦。

第二：虚胖的人耐力不是很好，特别是体力会比较差，平时身体也很容易有疲倦的感觉。虚胖的人肌肉都比较松垮。

第三：虚胖的人一般不容易流汗但是白痰却蛮多的，而且脸色一般都是有点发青或者发白，讲话有点中气不足的样子，简单说就是有气无力的。

第四：虚胖的人和其他正常体质的人相比，他们四肢更容易有肿胀的情况，而且下半身一般都比上半身要胖一些。

通过了解大家应该不难发现，虚胖这种情况可能很多人都有出现过，如果自己在上诉的内容中已经占了三个以上了，那么就要引起重视了，及时改善虚胖的体质才能让自己活得更健康。

那么如何改善虚胖的问题

方法一：虚胖大部分都是后天形成的，没有谁一生下来就是臃肿的样子，因此改变自己的生活状态是很有必要的，平时多运动，有效的运动可以提高人体基础代谢并且加快血液循环，对改善虚胖有很好的作用。

方法二：虚胖的人更不能吃辛辣刺激的食物，特别是夏天快到了，冷饮成了大家热衷的东西的，但是虚胖的人可不能吃。

方法三：多吃点去湿的食物，比如红豆汤（是小红豆），或者山药薏米粥都可以，这些都能去湿气。另外经常按摩三阴交穴、足三里和太白穴等，这些都可以减少湿气，改善虚胖的问题。

其实很多中医减肥的方法，就是通过诊断肥胖者的体质然后采用针对性的方法来改善他们的体质，从而达到减肥的目的，而虚胖的人也可以通过这个方法的。