导语：不仅仅皮肤要补水，身体更需要补充水分，身体70%的成分都是水构成，只有保证足够的水分，才能够使身体正常的运转，就像机器一样，如果在停电的情况下，就不能继续工作了。

水是生命的源泉，人体运行需要水的参与，只有在保证充足的水分摄入下，才能更好的维持身体健康，调节内脏器官代谢运行。

因为喝水饮水量不同，所以排尿次数也会有所差距，部分人明明和别人喝水的饮水量相同，但排尿次数不同，自己喝完水以后频繁上厕所，而有些人喝完水却很少上厕所，主要是什么原因导致呢？

01

为何有的人一喝水就尿多，有的人却没有，哪种人的身体素质更好？

[一喝水就尿多]

膀胱充盈量小：

膀胱是身体中储存尿液的重要器官，正常成年人的膀胱容量大致在300~500毫升，而有的人膀胱比较小，膀胱太小，一有尿就会刺激到膀胱而产生尿意，就会想要排尿。

如果饮水中含有较多的糖分，或者含有一定的咖啡因等成分，可以导致出现渗透性利尿的作用，可以出现小便增多。

肾虚：

一喝水就尿多也有可能是肾虚的临床表现，一般这种状况常见于女性，因为膀胱气化无力而导致尿频的状况出现。

[喝水后半天不上厕所的人]

肾衰竭：

如果你喝了很多水，不上厕所，需要去医院做肾功能检查，肾彩色多普勒超声检查可能是由急性肾炎或肾衰竭引起。

膀胱大：

好几个小时都不想去上厕所，这与膀胱容量有非常大的关系，若是膀胱容量比较大会让尿液在膀胱当中储存比较长的时间，所以不容易出现尿意。

到底哪一种人的身体素质更好呢？

经常上厕所的人要比不上厕所的人，身体素质更好一些，不过值得提醒大家一点，若是排尿习惯突然出现改变，一定要提高警惕，比如在某一段时间内，排尿次数突然出现减少问题。

喝水对身体有哪些好处？

第一：预防肾结石

每天分多次少量饮水，同时保证充足的饮水量，坚持下来会发现肾脏功能提高，降低患肾结石风险的最简单方法之一就是多喝水，保持体内充足的水分有助于防止结石的形成。

第二：滋养肌肤

一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深，水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻，平时饮用足量水，能使肌体组织细胞水量充足、皮肤细嫩滋润而富有光泽，可减少褐脂或皱纹，延缓衰老。

第三：调节人的体温

发烧患者喝水后，会促进循环、加快代谢，可以令身体热量流失加快导致，短时间内降低体温，使身体里面的有毒物质，快速的排出体外。

第四：水能抑制食欲

喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲，水是良好的食欲抑制剂。

第五：帮助机体排毒

水分是运输代谢废物的液体，多喝水可以促进肠道的蠕动，在血液循环过程中带走更多的代谢废物，还能避免产生泌尿系统结石。

喝水的最佳时间段：

我们每天早上迎着朝霞起床的时候，喝一杯温开水可以润肠效果、发挥排便，睡觉之前以及起夜后喝少量温开水，可以增加血液流速，促进血液循环，对于改善血液粘稠起到一定的辅助治疗作用。

对于夜尿频繁的人，在睡前和起夜后，要尽量少饮水，频繁的排尿可以严重影响睡眠，这样有可能会诱发某些疾病。

喝水注意事项：

▲饮水时不宜过量和过冰，过量饮水会影响接下来的运动，水太过冰冷则会刺激胃肠道，引起胃肠功能紊乱，导致消化不良。

▲不能等到口渴后再喝水，口渴时说明身体细胞已经严重缺水，这种情况下已经利用调节系统维持水平衡，喝水频率最好保持在每一小时喝一次水，每2~3小时排尿一次，如果小便很黄说明补水不够，喝水对感冒等是有一定帮助。