人无论到了几岁，和家人、伴侣、或朋友之间的感情危机，有时会让人万般纠结而千疮百孔。什么样的人让我们总是乐意与之相处、不想离开？绝对不会是挑剔的、小气的、不包容的、负面情绪很多的人吧？如果有一个人能让生活变得很美好，不管什么场合，只要有他在，工作成果、吃饭气氛、一切都很美好，我们肯定想常常和他相处、不会想离开他。所以其实每个人都懂《庄子》，只是自己没有意识到而已。也许今天的你我还不是这样的人，但我们可以用一辈子的时间走向这个目标，去成为一个有大海般器量、能体谅更多人的人。



如果有一天你遇到一个对象，他也希望自己能具备这样的特质，也正朝着这个方向努力，那么你们肯定会过得很幸福。人能感知到事物，有分辨事物的能力，再用这个能感知、判别事物的心智，去感知自己有得失分别的内心变化。所谓负面情绪不只是别人看得出来的生气、愤怒而已，还包括你心里没有表现出来的不满、纠结、嫉妒、抑郁，那都算。当你有观察自己的习惯，这些状况出现的时候，你就会感觉到所谓有得失分别的内心变化，像是别人问你问题，你为什么不直接回答？因为你开始想：我照实答应他会不会讨厌我，为了不要被讨厌，扯个小谎可以吧？你感觉到内心在纠结。

或是当你知道这件事成功了，会得到赞美，失败了，就失去别人对你的认同，于是你发现自己的内心会因为成败得失而有明显变化。当你意识到自己习惯在别人的眼光里过活；期待着别人的赞美、仰仗着别人的口水来评价自己；或者时常估计着别人听了会有什么想法。一个人存活于天地之间，如果要在乎这么多操之于外的事物，当然会患得患失、当然容易纠结。于是你想要学习把注意力放在能操之在己的事物上，让自己的心能够因此恒常凝定。

我回顾自己年过半百的人生，有两次最大的灾难，一次是身体上的阴阳之患；一次是人事上的人道之患。当这两场灾难降临的当下，我都是很痛苦的，都是心不平、气不和的。这两场灾难都帮助我提升到一个比之前更强大的心身境界，因为只有这样，我才能超越病苦而活下来、才能淡然于这场人事灾难，活出一个不受外界干扰、能继续前进的自己。当你观照自己的心，同时观照你感兴趣的范畴、你的专业、情感、你的家人，就都能感受到这样的好处。除此之外，别人眼中的你呢？

我发现自己果真是在心灵静止、没有扰动之后，才能如实照见事情的真相。也发现当我生气地和别人讲什么道理，对方是很难受用的；但是同样的属性，当我心平气和地说，对方明显地比较能接受。假使你每天都能往更加稳定、更加强大的方向走，你才能具备让自己也让身旁的扰动越来越平静的能力。像我小时候那么瘦弱胆小，爱哭又怕黑，一颗这么脆弱的心灵，都可以变成现在这样，心的转变同身体的锻炼一样，真的都是可能的。当然，我们的世界总是有一些风雨、有一些不平，你会希望自己能平静下来。也许哪天有个人觉得你比他平静一点，对你聊聊、倾吐他的心事，你也能成一方镜子为对方照见。