在一段关系里，谁情绪不稳定，谁最后一定付出的代价比较大。

情绪不稳的人，如果幸运找到一个包容的爱人，就要谢天谢地了，要有意识地收敛控制言行。否则一旦身边的人受不了，必定会输得很惨。

人生中，真正能够击垮一个人的，往往就是自己的情绪。你的情绪，会影响你的判断；你的判断，会影响你的行为；你的行为，会影响你的心态。

只要心态保持得良好，就不会动作变形，不至于让自己陷入险地，不能自拔。

对普通人来讲，控制冲动的能力，也就是抑制情绪的能力很重要。为什么呢？

无论是在学习的过程中，还是在一份亲密关系里，牺牲眼前的利益，这个利益包括和谐的平静，以及融洽的温暖，牺牲眼前的这一切，通过情绪化的方式去表达诉求，甚至歇斯底里，这些无论在何时都没那么体面；

了解清楚自己可能产生雷点的几个原因，不断地问自己为什么，为什么自己会这么想，所有的这一切的底层逻辑是什么，了解清楚后，小心控制自己的情绪，不要让自己一下子就炸毛了；

一次冲突对一份关系会造成不可逆的影响，就像在一块木桩上，用锤子砸进去了无数个钉子，就算冲突过去了，钉子得以拔出，那个洞一直还在，就像长在了树上变成了树瘤，树瘤多了，关系之树也就废了；

热搜事件中，汪的表达得确实不咋地，整个给人的感觉就像是一个人在咆哮，无能狂怒，白白让我等吃瓜群众看了笑话。在特别生气或者别的情绪上来的时候如何控制呢？

首先，你要深呼吸三次，然后在内心数数，从1数到9，如果可以停下来了以后，然后说出你的感受，而不是去怒吼，虽然怒吼或者其他极端行为也可以表达你的感受，但是不如把你感受说出来以后要好的多，说出你的情绪感受，而不是口不择言，还可以防止事情扩大化。

佛家讲“一念嗔心起，百万障门开”，当你情绪化生气的时候，全世界的门都对你关闭了，你的情绪能伤害的都是最亲近的人，因为那些能够远离断人都远离了。

只有情绪稳定的人，才能够生活平静，发脾气的时候，是损伤心经的，时间久了这种情绪是会导致疾病的，对自己身体也不好，还伤害周围人的情感，这些无一不说明情绪化是一件坏事。

保持那个定的状态，能够更平静地去看那些让你愤怒的事情，能解决就解决它，不能解决就接受它，困扰就会少很多，自己也会淡定很多。