有人为了得到所有人的喜爱，或者不喜欢陷人尴尬的处境，便秉持“大家觉得好就好”的原则，这样的人很容易向他人妥协。可是30 岁以后，他会突然发现“好的也可能是坏的”，进而动摇自己对是非好坏的判断标准。有人坚信牺牲和让步是人生的一部分，于是工作时大包大揽，自发地接手他人唯恐避之不及的难事。可当自己能量消耗殆尽却无法 顺利将工作收尾时，他又喊冤叫屈：“为什么只有我加班？真的要丟给我一个人做吗？”最后他还可能干脆辞职。这是一个由好生坏的典型案例。

被“善良女人强迫症”折磨的人通常都有期待被认可的强烈需求。想要得到别人的认可并不是坏事。写下《无所有》一书的法顶样师也曾坦言：“其他的都能放弃，可唯独放不下被认可的欲望。”可见，对被认可的需求不是说放就能轻易放下的。即便如此，我们也不能因为自己非常想得到认可，就强迫自己承担一切。越不善于拒绝的人，越要划出守护自己的界线。为了守住最基本的安全线，首先，你要意识到你对被认可存在需求。能否认识到自己对被认可的需求，会对事情的发限带来非常不同的结果。当你发现“我又想获得认可，又在夸大其词了”“明明可以不做，我又强出头了，这次我要改变” 时，你就能控制自己。在别人提出不当的请求时，你也能避免未经恩考就做出承诺。

如果经常有人说你多管闲事，或者你因为不会拒绝而痛苦，那么我建议你制定并实践“坚决日”计划。在这一天，你不要无条件地拒绝所有的事情，而要提前定好“拒绝次数和按受次数的比例”。当你集中精力倾听内心的声音、制定好的原则并认真实践时，你的自尊感就会增强。如果你不能答应别人的请求，那么请尽量简单地传达事实，并且警惕做出过度补偿。相比男性，女性对“如实传达〞更加恐惧。但是，拐弯抹角地说话并不会让你显得更有女人味、更善良。

“其实我今天本来有约会，我把那个约会取消了，谁知现在事情搅在一起……”你因为不想给别人留下不好的印象，所以吞吞吐吐地解释，可这并不是善良的表现。因为当你这样做时，对方会出于快疚而连该说的话都说不出口。拒绝别人时，你最好坦率地传达真实情况，这也能给自己未来有求于人时留下余地。