在遇到困境时，你是不是也像大多数人一样会这样想？总是安慰自己，往好处想想。在减肥瘦身过程中，你是不是也会这样激励自己？等减掉10千克的肥肉后，我会变得多么漂亮。在工作遇到挫折时，你是不是会安慰自己？等我晋升后，我就会变得多么的快乐。

这就是很多人所说的保持积极的思考方式。只是当你的愿望和梦想融为一谈时，你真的能取得成功吗？“想”并不意味着“做”。

有研究结果证实，幻想反而能强化你的惰性，削弱你的行动力。所以不管你是在工作、学习、减肥、运动等过程中，还是纠结于各种各样的挫折时，你都会得到一个相同的结果。

无视现实，用幻想来给自己提供一种愉悦感。这种“憧憬式”的做法表面上没有什么害处，其实却能影响我们的动力，导致我们在生活中无法全力以赴。

其实你的这种做法与成功只有一步之遥。当你使用心理比对思维工具后，想在戒烟、减肥、提高成绩和人际关系方面，变得行动力十足，那你就可以通过对未来的乐观幻想，再结合一点现实的因素，将想与做结合起来，你就能在愿望和现实之间齐头并进。

一、别让乐观的幻想，成为你惰性的理由

乐观面对生活、未来是一件好事。乐观幻想能转移人的注意力，可以使人变得坚强，但是这个标准实行起来都有个度。

如果你只是单一的幻想乐观，如果你不考虑前人的经验，只是盲目地幻想，梦想就会是个白日梦，它没有动力让自己行动起来，那你可能会在通往成功的路上，就会产生懈怠情绪。

曾经有个专业机构对117名大学生进行了心理学领域的研究、跟踪、发现，乐观的心态并不是总有裨益的。当这种思维变得信马由缰失去控制时，人在乐观的幻想下就会原地踏步。

别让幻想成为你惰性的理由，清晰的时间安排，明确的目标加上实际的行动力，才是你获得真正微笑的途径。

二、清晰的愿望，是超强行动动机的前提



心理学家弗洛伊德认为，只有将思想和现实相结合，摒弃幻想才是健康的心态，才能实现自我。

注意力决定行动。当你有明确的目标时，你的需求就是乐观的状态，因为需求是变量，它直接影响着你对未来乐观的心理状态，你的愿望越明确，你的乐观性就越强，就越容易其中注意力，获得成功。

如果你想让自己的梦想变为现实，那就请先确定自己的愿望，从获得超强的行动力开始。

三、适时清理扰乱行动的各种杂念



“思想之流，意识之流或主观生活之流。从而避免在此过程中使志愿者纠结于正在做什么或者应该做什么。”

过分的想象只会增加你行动中的困难。让人行动起来的最好办法，就是让他们有所幻想，然后立刻将阻碍幻想达成的现实放到他们面前。

这其实就是心理比对的具体应用。将乐观幻想和现实障碍同时进行强烈的对比，将两者放在一起就能高效地提升人们行动时的注意力，从而减少行动过程中的各种杂念。

至于我们平时在有愿望时快马加鞭；在愿望不合理时抽身而出，所用的自我调控是一个原理。