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1、接受已成的事实。
2、主动叫停自己的胡思乱想。
3、学会克制自己的欲望，不要放纵自己。
4、不要去想一些有的没的，不要想太多。
5、遇到事情要学会看得开，想得开，拿得起，放得下，学会看淡。
6、不要去想太多未来的不确定性，想了其实也没多大用处，还可能让你因此陷入焦虑之中。
7、不要去看那些所谓的“财经专家”的贩卖焦虑的内容，他们就是靠贩卖焦虑赚取流量，赚取钱财的，实际上很多并不存在，他们是制造焦虑的高手。
8、克制自己的虚荣心，不要跟别人攀比，比不过的情况下，都会产生焦躁不安的情绪。
9、走自己的路，让别人说去吧，不要太在乎别人对你的评论和看法，做好自己就好。
10、不要给自己太大的压力，要学会给自己减压。
11、早睡早起，不要熬夜，保持旺盛的精神，保持旺盛的精力，这样会减少很多的烦恼、焦虑。
12、当自己总是忍不住胡思乱想的时候，转移环境，或者让自己忙碌起来，让自己没空乱想。
13、培养一些兴趣和爱好，可以给自己带来很多的快乐。
14、学会知足常乐，满足已有的东西。
15、主动远离烂人烂事，不跟烂人烂事纠缠。
16、主动远离喜欢攀比、喜欢炫耀的人。
17、有什么烦心事，可以找一个靠得住的人倾诉，或者找一个前辈咨询怎么做，他们或许可以帮你解决你的焦虑问题。
18、多做一些让自己轻松、快乐、自在、舒服的事情。
19、学会断舍离。
20、保持良好的心态，心态不好的时候，学会调节自己的心态。
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