还有一周的时间就要迈入2023年了，不知道你过去的这一年有没有完成自己当初的目标。很多人都会感到无奈，有客观因素，也有不少自己的原因，总之这一年在不少人看来就是浪费了。很多人都知道自己缺乏坚持的能力，但是却不知道为什么缺乏这种能力，也不知道该怎样学会。下面我们聊聊这个话题，希望能给大家带来一些启发。

01 为什么我们不会坚持

我曾经看过一些成功学的书，也看过不少文章，都在强调坚持、毅力这些性格品质的重要性，仿佛只要获得这些能力就掌握了成功的密码，坚持就是开启成功之门的钥匙。当时确实是令人激情澎湃，但是看完之后却总是令人感到更加迷茫和焦虑。

因为这些书籍或者文章只是告诉了我们坚持的重要性，却没告诉我们怎么才能坚持下去。这个问题我想也是困扰大家很久的问题，很多时候并不是我们不想去坚持，而是不会坚持。这样说来就不是懒惰的问题了，而是方法的问题。

事实上做一件事能否长久的坚持并不完全取决于做这件事的人，还有其他的客观因素。当你的努力和这些客观因素结合起来的时候就产生了坚持的效果。所以说坚持既是成功的原因，也是我们努力之后的结果。虽说不是所有的人在努力的时候都刚好具备了这些客观因素，可以让他们走向成功，但是明白这个道理之后就可以让我们有一个用力的方向，知道该怎么去做才可以做到坚持。下面我们着重讨论一些重要的因素。

02 让你坚持的三种重要因素

看到努力带来的效果

很多时候我们没有办法坚持下去是因为我们总觉得自己的努力没有用，就像攀登一座很高的山峰时，如果一直看不到山顶，我们也不知道这座山有多高的话，我们就很容易失去继续攀爬下去的动力。而现实中的许多事情也总是让我们无法看到自己的努力成果，我们就会自认为自己做的都是无用功，自然也就萌生了放弃的念头。如果我们的努力可以被我们清晰的看到，那就会极大的促进我们坚持下去的动力。

达成预期

成就感是我们在达成某种目标时内心获得的满足感，和其他反馈的区别就是这是来自于我们自己对于已有成绩的一种认可。根据这种现象就有了一种设定目标的方法，就是先设立长远的目标，再将长期目标分化成小目标。因为长期目标的反馈很难在短时间内看到的，而小目标的却比较容易达到，当小目标完成的时候我们就有了预期和现实达成一致的成就感，这也更利于我们在长期目标上继续努力下去。

来自他人的鼓励

他人的正面评价是促进我们坚持下去的重要因素。但是这个因素却往往被人忽视，典型的例子就是很多家长在和孩子沟通的时候常常忽视了孩子的进步，关注的只是孩子的成绩没有达到自己的预期目标。因此就没有给孩子足够的鼓励，在孩子进步的过程中反而起了反作用。回想一下我们平常的工作和学习中，如果又来其他人的真诚鼓励是不是对手上的工作有了更大的动力呢。

上面说到的是比较有影响力的三种因素，还有其他许多原因也决定着我们能否在自己的目标理想上面坚持下去。

03 怎样具有坚持的能力

明白了坚持这件事情背后的原因，我们接着聊聊一些具体的方法，以达到在一件事情上长久坚持的目的。

首先在你了解到坚持这件事情的背后原因时你就对做出改变有了更大的信心，所以了解和学习一件事情的本质就是达成这件事情的第一步。例如前面提到的大目标分化为小目标，就是一种帮助我们坚持的有效方法。

在方法之外，我们要主动寻找自己的努力所带来的价值。在我们认为自己的努力没用的时候，并不是因为这件事情没有成果，而是我们没有发现。以前我在知乎上看到过一个回答，题主觉得自己读过的书都没留下什么记忆，很多连书名都忘了，就感到很迷茫，其中有一个答案说的是人们从小到大都吃过很多的饭，不会说每一顿都记得自己吃了什么，但是如果没有这些饭的话我们不会长这么大。

就像是饭食给我们带来的成长总容易让我们忽略，我们也很容易忽略这些努力给我们带来的成长。如果我们能留心观察生活中的每一刻，看到自己的进步，就会让我们在正确的方向上继续坚持下去。

04 请别走入生活的漩涡

当在读一篇文章的时候我们也许是清醒的，但是回归到生活的时候却很容易陷入迷茫的漩涡。也许会因为过于注重挣钱而忘记了自己真正的目标，也许会听了惰性的话偷了一个小懒。其实这些不是多么大的问题，真正严重的是自己没有意识到自己的这种沉沦状态，这种忽视只会让我们越陷越深，逐渐迷失在麻木的生活当中。就像千与千寻中忘记自己名字的千寻就无法找到回家的一样。

这就需要我们时刻保持着清醒，牢记着自己人生的方向。每天要有一些小进步，这不仅会让我们一步一步靠近自己的目标，更是我们自己鼓励自己，自己给自己加油打气的过程。

希望在人生的道路上我们都能时刻记得自己真正追求的东西，不忘自己的方向，努力向前。