血液黏稠在医学上被叫作高粘血症，指的是血液粘稠度超过正常范围。如果血液非常粘稠，容易产生血栓和一些栓塞性疾病。

时间久了，最终则可能会导致血栓的形成，甚至会引发严重的心脑血管疾病。因此发现血液粘稠的相关症状时，要及时给予治疗和调节。

血液变得黏稠，与以下4个原因有关！

1.水分摄入不足

饮水或其他补充水分的物质摄入过少，天气炎热出汗多，发烧时机体脱水等，都会造成身体水分流失和血管中血容量减少。有形成分相应增多，从而造成血液粘稠度增加，这种常见于水钠摄入不足的人群。

2.高血脂

血液中的脂质代谢出现问题，胆固醇的含量超出正常范围，脂质会在血液中累积，最终导致血液的粘稠。

但需要指出的是，不要把血液粘稠和高血脂划等号，高血脂会导致血液粘稠，但血液粘稠的原因并不仅仅是因为血脂高。

3.吃的“太好”

现代人的生活条件越来越好了，美食很丰富，可以说想吃什么有什么，但是，很多食物的热量非常大。

比如肥肉、油炸食物、饼干、点心等，这会造成人的身体肥胖，身体负担过重，代谢能力下降，血液就会越来越黏稠，这样的人患上心脑血管疾病的风险越来越大。

4.运动不足，加速血污

养成良好的运动习惯，不仅是为了拥有好的身材，更是为健康打基础。

如果身体缺乏运动锻炼，血液流动就会变得缓慢，对身体代谢废物的处理就会延迟，因此而造成血液中的垃圾增多。

血液过于黏稠的人，身体往往或出现以下6个现象，建议了解

1.嘴唇变黑

在脸上，嘴唇通常很容易找到，在正常情况下，嘴唇红润发亮，然而，如果血液中中性脂肪的浓度过高，红细胞很容易增加。

当血液循环到口腔时，嘴唇会变成黑色和紫色，当你做体力劳动时会感到呼吸急促。当你出现这种现象时，你应该保持警惕，你体内的血液粘度可能过高。

2.阵发性视力模糊

血液粘稠度过高，氧气和营养物质就无法及时供给视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起阵发性视物模糊。

如果突然出现视力模糊，出现间歇性的视力下降到等症状出现，随着时间的推移会有加重的情况，这可能是血液粘稠导致的。

3.四肢酸痛

如果一个人，血管开始发生堵塞，四肢会有明显的酸痛感，尤其是在夜里发生。

这种酸痛之感，在医学上，被称为“夜间静息疼痛”，也就是说，多发生在夜间，不活动的时候。

这通常是因为，血管发生了堵塞，也就意味着血液黏稠，血液循环不畅所致。

4.经常犯困

血液粘稠的患者午餐之后经常会犯困，因为人在吃了饭之后，身体的大量血液都会集中在肠胃部位，就会引起大脑供血不足。

所以患者就经常打哈欠或者午饭之后容易犯困，这是血液粘稠早期的最突出症状。所以应该及时进行调理，避免血液粘稠对身体产生不良影响。

5.易感到气短胸闷、疲劳乏力

之所以会出现气短胸闷、疲劳乏力的情况，原因是因为血液粘稠会影响血液循环以及器官的供血。

所以，对于血液粘稠的人来说，便会时常觉得气短胸闷，疲劳乏力。尤其是在运动过后，则会比别人感到更加的疲惫。

6.肢体出现肿胀，而且皮肤容易出现青瘀

我们知道的是，若是血液过于粘稠的话，就可能会导致血栓的出现，而血栓往往会表现在出现腿、手臂肿胀、皮肤容易青瘀。

而主要的原因，就是因为粘稠的血液影响了血液流动，导致发生肿胀。除此之外，若是皮肤经常性的出现瘀血和红纹也是血液粘稠的现象。

预防血液粘稠，建议常吃5物！

1.橙子

橙子中丰富的维生素C能够加速胆固醇转化，降低血液中血脂含量。维生素P则能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果，能增强毛细血管壁，对高脂血症有益。

橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分，可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，从而减少患高脂血症的概率。

2.蜂蜜

蜂蜜中含有大量抗氧化成分，可以防治血管硬化，常吃蜂蜜可以促进人体新陈代谢，保证血液循环通畅，有利于改善血液粘稠的症状。

蜂蜜还可以改善心肌功能，帮助血管扩张，促进血红蛋白生成，起到净化血液的作用。

3.黑木耳

黑木耳被称为是“天然的阿司匹林”，其中含有丰富的木耳多糖，能够抑制血小板凝聚在血管内沉积堵塞血管。

帮助我们降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，疏通血管，预防血管堵塞，让你的血管更畅通，远离血栓的困扰。

4.大蒜

在大蒜里面含有了大蒜素，这是一种对末梢血管起到扩张作用的成分，能促进末梢血管血液循环。

同时还能抑制血小板聚集，可以起到一定的抗血凝作用，所以也能降低血液粘稠度。

5.玉米

玉米是一种常见的粗粮，其中富含膳食纤维，有促进肠道蠕动，预防便秘的作用，还可以软化血管，降低血液中胆固醇的浓度。

同时，玉米中还含有丰富的亚油酸，可促进脂肪与胆固醇的代谢，起到预防心脑血管疾病的作用。

延伸：2水常喝，对血管好

1.树莓水

树莓是疏通人体血管的好帮手，能够很好的的促进人体内的血液循环，树莓里含有丰富的鞣花酸等物质，能够很好的帮助人体清除血管壁上的垃圾，预防血管里出现斑块。

经常用树莓泡水喝，对于调节体内的血脂也有不错的效果。

2.青钱柳叶泡水

青钱柳长在山野间，是一种绿色的植物，青钱柳也是药食同源的植物，是自然界中的养生佳品。

其含有的营养成分也是相当可观的，含有皂苷、三萜类化合物、多糖、氨基酸、山奈酚、黄酮类化合物等等。

想要血管健康，在平时可以用青钱柳叶泡水喝，是有一定的调理效果的。