嫩如豆腐 女人抗衰老十大秘诀

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-06-25 14:10 | 作者：58ixyz | 来源：互联网 | 阅读：

女人抗衰老的十大经典养生秘方。俗话说“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”。可见，女人要注意保养，提早预防衰老。那么，女性朋友如何养生才能抗衰老，永葆青春容颜呢？中医专家指出，光靠化妆品远远不够，需从内到外全面的保养。下面介绍女人们轻松就能做到的十大经典养生秘方。

1、每天都要吃早餐，而且要营养丰富，不能总是来去匆匆敷衍了事。早上吃好了才能保持充沛的精力、维持机体的年轻。

2、皮肤不好，自己要调养，不能任疙瘩肆虐、雀斑成群。每晚洗漱时记得花几分钟按摩脸部，勤做护理，至少一周做一次面膜。

3、注意眼部的保养，都说女人的衰老从眼睛开始。不要用眼过度，向小学生学习做眼保健操。每晚睡前擦眼霜按摩，预防大眼袋、小细纹、黑眼圈。

4、注意适当补钙，女人28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少，因此女性每日至少要摄取1000毫克的钙。

5、一年四季都不要忘记防晒，抵挡紫外线，减少黑黄色素。

6、每天记得吃三颗红枣，补血养颜。

7、多吃新鲜水果，补充VC和VE，这是两种最重要的抗衰老元素。

8、加强内外补水，30岁不像20岁的时候水嫩如豆腐。每天至少喝8杯水，加上脸部保湿霜，必要时喷雾，远离粗糙干燥，重焕光泽。

9、喝点绿茶，排出毒素，一身轻松。

10、三分长相，七分打扮。参加重要活动的时候，化化妆，不过不要把脸当成调色盘，略施粉黛清爽自然，而且卸妆前后的差别不会太大，对皮肤的伤害也小。