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检视自己的习惯表情！
建议大家要偶尔观察自己的表情。比方说，讲电话时是否经常出现皱眉、只有眼部不动、嘴角极少上扬等下意识表情。
此外，也要观察哪些是平常完全不动的肌肉，这样才能有意识地锻炼容易产生皱纹的部位，以及很少用到的脸部肌肉。使用表情锻炼脸部能够紧实脸部肌肉，消灭松弛和水肿问题。
你的脸部也能完成这些动作吗？
1、左右对称地眨眼
2、把肌肉挤往脸部中央
3、尽可能把双颊往内缩
美颜肌肉锻炼开始前，请务必检查以上三项动作。出乎意料地，还满多人做不到的。如果觉得其中某项动作有难度的话，代表你平常不太使用那个部位的表情肌。小心，一旦脸部肌肉退化，就很容易显得苍老喔！
在进行美颜肌肉训练前，请谨记几个原则：要擦乳液、肌肉放松，以及不要过度训练，脸部肌肉跟身体肌肉一样，突然剧烈运动有可能会造成运动伤害喔！
Daily 每天都要进行！
日常篇。基础美颜锻炼
锻炼基础部位，紧实脸部肌肉
这些动作可以均衡锻炼全脸肌肉，所以就从你最在意的部位开始练习吧！比方说，早上锻炼容易浮肿的双眼、嘴角及法令纹；晚上则把重点放在松弛下垂的双颊……。其中，由于锻炼嘴角肌肉容易使法令纹加深，请务必配合消除法令纹的动作一起练习。
美颜肌肉锻炼是一种“持续才能见效”的美容方法，只要每天付出一点努力，将来一定可以看到成果。
其实，不需要太久时间，你就能明显感受到效果。只要一个月，你就能清楚看到令人开心的脸部变化。
小编严选★眼部基础肌肉训练
CHECK1 对抗！眼下肌肉松弛
利用想像要把眼睛眯起来的动作，锻炼眼睛下方的弹性
轻轻提拉并按住眼尾，把注意力集中在这里，只动眼睛下方。
眼睛下方肌肉一旦松弛，就很容易显老，所以这部位对女性来说非常重要。这个运动可以增加眼睛下方肌肉的弹性。
首先，请将食指轻轻放在眼尾，望向斜上方四十五度角；接著，再用直视太阳时眯起眼睛的动作维持十五秒后再放松，慢慢地重复动作五次。
“眯起眼睛”的动作，会让眼睛下方肌肉呈现紧张状态而稍加施力。藉由重复施力→放松的动作，便可给予眼睛下方肌肉适当的刺激。
刚开始练习时，“眯起眼睛”的动作请维持十五秒，等习惯后，再延长至三十秒。完成后，或许眼睛下方会感到轻微刺感，但这就是锻炼到肌肉的证明。
CHECK 2 改善无神惺忪眼
想像要用上眼皮压住眼球般地闭眼，让眼睛明亮有神
用力闭上眼睛，想像要用上眼皮压住眼球般地，稍加施力于眼球上，维持二十秒。
此动作可有效改善眼睛疲劳、眼部浮肿、鱼尾纹等问题。重复让眼部肌肉施力后再放松的动作，可有效促进血液循环。
首先，请用力闭上眼睛，想像要用上眼皮压住眼球似地，稍加施力于眼球上并持续二十秒，习惯后再延长为三十秒；接著，再变成重复闭眼十秒→睁眼十秒的动作二十至三十次。
施力于眼球上，重复闭眼→睁眼动作，可让眼睛眼球与眼白部分，黑白分明。
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