乳腺增生是女性最常见的乳腺问题，常见于20岁到50岁的女性，情绪不稳定、工作压力大、饮食不规律等易忽视的小细节都可能成为女性乳腺增生的元凶。所以生活再难，女性也要让自己自信的去面对，才能保养自己的身体。同时要注意，不良的饮食规律，有时会让你的乳腺疾病变的严重，一定要控制住自己的嘴。

女人让乳腺增生“盯”上，4类食物要“忌口”：

1.公鸡、猪头肉、螃蟹以及过于辛辣等刺激性的食物吃得太多，会加重身体的炎性反应，不仅容易增加乳腺增生的发生率，同时，也不利于乳腺增生的恢复。

2.常见的快餐食品有汉堡，薯条和炸鸡腿，这些食物中都含有大量的盐分，不利于乳腺增生的治疗，甚至还有可能会出现加重病症的情况。

3.很多喜欢喝咖啡的女性并没有意识到，其实喝咖啡也是一个不好的习惯。咖啡中含有大量的黄嘌呤，这种成分会增加乳腺增生。

4.咸菜、酸菜都是含有很高的亚硝酸盐，这是非常强的致癌物。如果乳腺增生患者经常食用，就会导致发变恶化，演变成乳腺癌。

无花果含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素和蛇麻脂醇等物质能阻止癌细胞的合成，从而达到预防乳腺癌的效果，常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。

黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，有生津通乳、软化结节的作用；其丰富的维生素E，还可以提高人体免疫力，预防乳腺增生。

山楂也是很好的通乳腺食品。山楂含有大量的微量元素与维生素C，维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制硝化反应，防止乳腺症发生。

香菇是我们在餐桌上经常吃到的食物，含有大量的微量元素硒，能够抑制癌细胞的生长作用，平常多吃香菇，有软坚散结的作用，能够有效的防止乳腺结节，降低乳腺癌的发生。

愿所有女人都能摆脱乳腺增生的困扰，做一个自信、美丽的女人！