生活中我们经常的会听到总是有人拿肾脏器官来开玩笑，其实就说明了肾脏对我们的生活影响还是比较大的，其实肾脏不好在中医里被称为肾虚，而在中医里又被称为肾阴虚以及肾阳虚，所以就会导致很多人搞不懂自己是什么样的症状，下面就给大家介绍几种肾脏不好的典型表现，其中就是肾虚患者经常遇到的腰酸腰痛，浑身乏力，夜尿偏多等现象。
自己有了肾虚，生活中怎么样才能让肾虚快速远离自己呢？
一，少吃盐
生活中你会发现有很多人做饭的时候，经常会放入非常多的盐，特别是在天气相对来说比较热的时候，通常都会使用一些盐分过多的食物来提高食欲，而一个正常的常年人一天的盐分摄入量不得超过6可，而高血压患者更是不能食用过多的盐分，因为，食用过多的盐分会让自己的血压越来越高，而血压的升高还会对肾脏造成二次伤害。
二，多喝水
人体的百分之八十都是由水分组成，可以见得，水分对人体的重要性，而肾脏不好的人更要多喝水，因为水分可以很好地预防肾脏疾病，而且可以帮助肾脏排出过多的垃圾毒素，对养肾护肾起到非常大的效果，所以不要等到口渴的时候才去喝水，这是非常伤肾的习惯。
三，不憋尿
生活中有很多的白领为了提高自己的工作效率，都喜欢用憋尿的方式来节省时间，如果经常憋尿的话就会使自己的膀胱中滋生大量的细菌，而长时间憋尿还会刺激到膀胱中的反射神经，就会导致尿液的回流，极大的伤害自己的肾脏，而且严重的情况会导致肾炎的发生，很难治愈。
四，少喝碳酸饮料
生活中很多人都喜欢喝冰镇的碳酸饮料来解渴，殊不知，碳酸饮料对身体百害无一利，而且含有咖啡因，以及大量的糖分，增加肾脏的吸收负担，经常的饮用无疑会对肾脏器官造成伤害。
五，少熬夜
生活中有很多的人都因为生活的压力而被迫熬夜加班，熬夜加班对上班族来说是非常常见的，而经常熬夜会使肾脏无法进入排毒的最佳状态，导致肾脏的毒素无法顺利排出，而经常熬夜还会导致体内的分泌激素机制紊乱，而这种情况会导致男性的性功能下降。
六，戒烟
吸烟有害健康这句话想必大家都不太陌生，烟草中确实有很多的的有害物质在威胁着我们的身体健康，而对于肾脏来说，里面含有大量的尼古丁以及重金属，对肾脏有着极大的危害，所以何时戒烟都不是一件坏事。
所以肾脏一旦损伤往往都非常的难以逆转，而肾脏疾病的最终结果就是尿毒症，所以我们生活中一定要好好地保护自己的肾脏免收伤害，而伤害我们肾脏的往往都是生活中不起眼的一些小习惯，所以养肾是一件非常简单的一件事情，只需啊戒掉坏习惯坚持一些 好习惯，就可以让肾脏疾病远离我们。
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