贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。大家在日常生活中偶尔头晕,眼花,胸闷,都有可能是贫血的缘故。下面小编就带大家来看看怎么判断自己是否贫血,如何通过饮食控制贫血。
来源:综合自健客新健康、中国好营养、科学家庭以及网络等。
怎么判断自己是否贫血?
1、眼白的颜色混浊、发黄,有血丝、眼袋很大、眼睛干涩,这就表明气血不足。
2、皮肤粗糙,发黄,发暗,长斑等都代表身体状况不佳、气血不足。
3、头发干枯、掉发、头发发黄也可能存在贫血的症状。
4、贫血的人由于四肢血液不够充足,会出现发白、冰凉的现象,而且指甲盖上的月半会比较少或者全部消失。
5、入睡困难,易惊易醒,呼吸沉重、打呼噜都有可能是气血不足、贫血造成的。
当你出现了这几个症状,那就该去医院检查了,下面小编来分享三种检查:
1.血常规检查
有无贫血及贫血严重程度,是否伴白细胞或血小板数量的变化。据红细胞参数,即平均红细胞体积(MCV)、平均红细胞血红蛋白量(MCH)及平均红细胞血红蛋白浓度(MCHC)等可对贫血进行红细胞形态分类,为诊断提供相关线索。网织红细胞计数间接反映骨髓红系增生及代偿情况;外周血涂片可观察红细胞、白细胞、血小板数量或形态改变,有否疟原虫和异常细胞等。
2.骨髓检查
骨髓细胞涂片反映骨髓细胞的增生程度、细胞成分、比例和形态变化。骨髓活检反映骨髓造血组织的结构、增生程度、细胞成分和形态变化。骨髓检查对某些贫血,白血病,骨髓坏死、骨髓纤维化或大理石变,髓外肿瘤细胞浸润等具有诊断价值。必须注意骨髓取样的局限性,骨髓检查与血常规有矛盾时,应做多部位骨髓检查。
3.贫血的发病机制检查
如缺铁性贫血的铁代谢及引起缺铁的原发病检查;巨幼细胞贫血的血清叶酸和维生素B12水平测定及导致此类造血原料缺乏的原发病检查;失血性贫血的原发病检查;溶血性贫血可发生游离血红蛋白增高、结合珠蛋白降低、血钾增高、间接胆红素增高等。有时还需进行红细胞膜、酶、珠蛋白、血红素、自身抗体、同种抗体或阵发性睡眠性血红蛋白尿(PNH)克隆等检查;骨髓造血细胞的染色体、抗原表达、细胞周期、基因等检查;以及T细胞亚群及其分泌的因子或骨髓细胞自身抗体检查等。
贫血可以通过饮食来补充气血
富含铁的食物 :
鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。
富含维生素c的食物:
新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生 菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
黑木耳:
黑木耳的铁含量相当丰富,比肉类还高,是一种非常好的天然补血食品,可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外,黑木耳还可以帮助身体排毒。
苋菜:
苋菜是补血最佳蔬菜,尤其是夏季和秋季。苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能,如果与小鱼同煮,铁质翻倍。
推荐的补血食谱:苋菜猪肉水饺
红豆:
红豆富含维生素B1、钙、铁,具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水分的作用,可消水肿,尤其适合孕妇水肿及浮肿型的人做为补血食品
- 上一篇 做人十大忌,有则改之,无则加勉!