产后坐月子42天，七个细节不得马虎否则后半辈子遭罪

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-09-11 11:14 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

十月怀胎，一朝分娩；女子本弱，为母则刚。

世界上有一种伟大叫“妈妈”，

超级优强致敬伟大妈妈的同时，提醒一句：

产后护理好才能受罪少，爱自己也是爱宝宝。

产后宁可辛苦42天，七个细节也要遵循

一：产后压肚子

清宫底，就是我们常说的产后压肚子，这个动作是为了使宫腔内的恶露、淤血等脏东西尽快排出，促进子宫收缩。不论是顺产还是剖腹产分娩后都必须压肚子（剖腹产后压肚子需要采用去枕平卧位，压盐袋6小时后才能开始压肚子），不然就会导致子宫受损破裂，产后大出血，危及新妈妈的生命。

认真压肚子很重要

产后很多新妈妈们，在压肚子这件事上不够重视。护士来按几次就算几次，不按自己也不会主动提出来，为了自己的产后恢复以及生命健康，新妈妈首先自己一定要足够重视。

1.主动问大夫，每天要压几次，一次多长时间，压肚子要持续几天。

2.护士太忙顾不过来时，可以让护士将压肚子的手法教给自己老公，让老公来代替。

3.老公压肚子时，一定不要“手下留情”，这时候狠狠心才是对自己老婆真的好。（其实找准宫底的位置压，痛感不会太强烈的）

二：产后及时母乳喂养

产后对于母亲来说最重要的是哺乳。初乳不可浪费。母亲第一天有少量黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以这个时候应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。宝宝出生后半个钟头，是吸吮能力最强的时刻，也是宝宝吸吮乳汁的最好时机，而且初乳含有最丰富的免疫球蛋白。

三、坐月子就是一个月

其实坐月子不是仅仅是一个月，而是42天，因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，因此建议新妈妈坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常说的坐月子，医院也会让新妈妈42天后再去检查身体。

四、常躺在床上

尽管坐月子期间需要尽量多休息，但产妇也不能整天都躺在床上，不下地走走。适当的活动不仅可以促进术后恢复，还能预防预防诸如血栓等并发症的发生。一般来说，顺产的妈妈在产后24小时就可以坐起来，并且适当走动，而对于剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。走动的时候注意放慢速度，也不要走太多就可以了。

到了术后7-10天，在得到医生认可的前提下，产后妈妈可以稍微做一些产后体操，又少到多，慢慢增加活动量。

五、坐月子饮食的五个禁

1.酸、辣和甜的食物

酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

2.盐渍食物

盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。

3.味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

4.人参

人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。此外，分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时适量服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。

5.冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。

四、坐月子不洗头、洗澡、碰冷水

过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。

但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。不过也有少数妇女一碰到水，恶霞的排除便受到影响，因此，妈咪如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。洗手、洗菜、洗奶瓶时，产妇最好用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。

六、坐月子，屋子不要通风

首先，屋子封得很严，空气不流通，室内空气污浊，这对产妇和婴儿都很不利。产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要良好的环境，应当在空气新鲜、通风良好、清洁卫生的环境中生活，否则，也容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。

其次，屋子捂得过严，室内通风不好，必然造成室内潮湿，产生细菌，侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚弱时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。

更重要的是，无论产妇还是婴儿，都需要阳光的照射。只有在阳光照射下，身体才会正常发育。如果把屋了捂得过严，整日不见阳光，使产妇和婴儿的身体健康受损，这是极为不利的。

无论产妇和婴儿在室内都是暂时的，过一段时间都要到室外活动、生活。如果室内封得过严，使他们不能接触外界环境，就会造成很大差别，当以后到室外活动时，就形成环境变化过大，必然不适。这种不适就会出现病症，影响身体健康。如果屋内通风好，有阳光照射，那么就会给以后室外活动创造了条件。

七、产后看手机时间过久

生孩子和孕妈的视力没有直接关系，所以产后是可以看手机或者电视的，但是一定要控制时间。正常人看手机时间久了都会出现眼干、眼花的问题，产妇就更不用说了。日常打电话、回信息，注意时间不要超过半小时。

追剧还是等到出了月子吧。新妈妈除了生活中要注意外，新爸爸应该加倍关心爱护妻子，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁。家人也可以主动帮助宝妈照料小宝宝，让新妈妈有愉悦的心情来调养身体。