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生菜含有大量β-胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、维生素B6 、维生素E、维生素C等成分,
立秋后,每周坚持吃生菜,连吃七天,身体会收获几大好处!
1.保护视力
生菜富含维生素A,对宝宝护力保护,预防眼疾,促生长有一定作用;它含维生素C,能促进铁的吸收率,而且能够保护宝宝的视力哦~宝宝视力从小保护,才能拥有亮晶晶的眼睛呀!
2.排毒保肝:
它还含有叶酸,叶绿素、膳食纤维,有利于减少污染物的吸收,提高肝脏的解毒功能;
3.食用搭配:
建议搭配高铁食物一起食用,比如高铁米粉,或富含铁的红肉泥,能促进铁的吸收率,提升营养价值;
你们喜欢吃生菜吗?现在早已经是深夜了,而小编我还在加班,你们能不能支持下小编?欢迎在下面留言。
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