何为【火】？

“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。

上火的具体表现一般在头面部居多：

咳嗽咽痛

两眼红赤

鼻腔热烘

口干舌燥

烂嘴角

溃疡

冒痘痘

流鼻血

牙痛

失眠多梦等

人体的各个部位是有联系的，因此身体各个部位都有不同程度的表现。

生气容易上肝火

肝火产生的原因主要在情志。上了肝火后，有一个共同的特点，就是压不住火、老想生气。对于这种人，老百姓有一种很形象的说法，叫“肝火旺”。有调查表明，女性比男性更容易上火，尤其是老年女性，上火后持续的时间也更长。这和女性心思细腻、敏感，一旦愿望达不到，往往闷闷不乐有关。此外，外感火热之邪，也容易上肝火。比如春天，风热之邪容易侵犯肝脏，导致上火；夏天和冬天则分别有暑热和寒邪侵犯。

一般来说，目赤肿痛是肝火。具体来讲，肝火又分为实火和虚火两种。由情绪引起的，一般偏虚火，主要症状是：舌苔少而红、头晕耳鸣，嗓子干却不太想喝水。实火的表现则是：面红目赤、口苦咽干，总想喝水。

夏天容易上胃火

胃火属于脏腑之火中唯一的腑火，主要由三个原因导致：一是肝火犯胃。由情绪引起的火，容易造成肝胃不和，所以很多人一生气就胃疼。二是热邪犯胃。热得过度称为“邪”，这种上火在夏天，尤其是桑拿天更容易犯。三是吃得过于辛辣、湿热。像羊肉、狗肉等大鱼大肉吃多了就会产生湿热。

对胃火的判断，主要是牙龈肿痛。此外，有了胃火，人反而吃得更多。《黄帝内经》里有句话：“热能消谷”，也就是说有胃火，人会老觉得饿。胃脘疼也是上胃火的一个重要症状，而且不能用手按，越按越疼。胃火中的实火让人舌苔黄，有口臭，口干、想喝冷水，牙龈肿痛，大便干燥，尿黄；虚火舌苔比较少，也是口干，却不想多喝水，脉细而无力。

补多了容易上心火

中医讲究喜怒伤心，“范进中举”就是个典型的“喜伤心”的例子，反之，忧愁思虑、激烈的情绪刺激，也可能引发心火。此外，天气炎热和过食辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，容易上心火。还有人鹿茸、人参等温热的补品吃得过多，都会导致心火。

判断心火的标志是口舌生疮。实火的突出表现是面色发红，老是觉得身上发热。另外，人还容易心烦，失眠，口渴，口舌溃烂，舌尖发红，舌苔发黄。平时可以吃点芦根和带芯的莲子，清心泻火。由阴虚导致的心火旺，症状则有所不同，主要是心悸、感觉心跳得很不舒服，平时会有盗汗，颧骨发红，舌红少津。

咳声大一般是肺火

中医把肺火也叫肺热，淋雨或受风寒最容易上这种火。体质越好、阳气越盛的人，感染风寒后，越容易淤结在体内，导致上火。

上了肺火后，一个最突出的特点就是咳嗽，而且声音洪亮。实火的人往往气喘，呼吸声很粗，吐的痰又稠又黄；虚火的人痰比较少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑，有盗汗，人也会越来越瘦。

所有肾火都是虚火

肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。主要表现是眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遗精，女性火大了则有可能导致闭经。要想降肾火，最好先滋阴补肾，平常可以吃点甲鱼、牡蛎，或者用太子参进补，也可以用“六味地黄丸”。

身体上火具体属于哪一种，通过以上的介绍，相信大家也都有一些清楚的认识，不妨先来为自己判断一下属于哪种火，然后辨证去火！

五种食物，对症灭火

一、心火——扰乱睡眠

心火会造成心烦、失眠、多梦，睡觉不安稳。

【心火克星】

少吃辛辣，少喝酒多运动，此外还可以用竹叶、麦冬泡水喝，莲子心泡茶喝。莲子心味苦性寒，有养生安神的功效。早晚各一次。

二、胃火——口臭口苦

胃火除了让人胃口发生变化，还会带来口臭口苦。胃实火表现有胃部不适、容易饥饿、牙痛、牙龈出血等；胃虚火表现为口渴、饭量减少、轻度腹胀、大便干燥等。

【胃火克星】

小小野菜蒲公英泡水喝，清胃热的功能胜过白虎汤，效用好于黄连。而且，蒲公英清胃热却又不伤胃气，正因如此，蒲公英作为能清胃热的中药，有广泛的用武之地，堪称济世良药。

胃热引发的口臭，日常用蒲公英泡水代茶饮，是非常好的一种方式，不仅可以清新口气，更可以从根本上解决问题！

蒲公英具有抗炎功效，除了清胃热外，还可以消除胃炎之“炎”，杀灭引起胃炎的幽门螺旋杆菌，可以采用蒲公英泡水的方式来改善胃炎情况。

三、肝火——头晕易怒

肝火旺的人，脾气都不好。

肝实火表现为眼睛红肿疼痛，烦躁易怒、口渴、头晕、头痛、大便干燥；

肝虚火则是眼睛发涩、手脚心发热、后半夜睡着时出汗。

【肝火克星】

「肝实火」可用野菊花泡水喝；

「肝虚火」可用枸杞15克，加抗白菊一起泡水喝。

四、肺火——咽干咳嗽

肺实火通常伴随感冒，表现为咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥；

肺虚火干咳无痰、口渴、手脚心发热、盗汗。

【肺火克星】

「肺实火」可用鲜百合煮粥、罗汉果泡水喝；

「肺虚火」可吃川贝蒸梨、秋梨膏等。

五、肾火——眩晕耳鸣

肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。

【肾火克星】六味地黄丸