孕妈们必须要知道的知识：这些食物最好少吃，对孕妇没好处

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-12-11 10:56 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

相信所有的父母都希望自己的孩子健康、聪明。我们也知道，孩子的智力虽然大部分受后天的培养和成长环境的影响，但有一部分也遗传自父母。孕期是孩子大脑发育的关键时期，科学的选择食物不仅有利于孕妇自身的健康，更有益于肚子里宝宝的健康。那么各位孕妈们怀孕期间要注意哪些饮食呢？

一、不吃未煮熟的食物

相信很多年轻人都吃喜欢生鱼片、半熟的鸡蛋、五分熟的牛排之类的。但我们不能确保这些食物的卫生安全，它们所含的寄生虫、病毒等要比煮熟的食物多，影响宝宝的健康发育。

生的蔬菜也要少吃，吃之前也要用流动的水浸泡或者冲洗干净，最好吃全熟的食物。建议每餐都能吃上新鲜食物，少吃、最好不吃过餐的剩饭、剩菜和冷冻的食物。

二、少吃调味品

很多人怀孕以后胃口不是很好，于是在家中煮饭时会多加调味品的量，让饭菜更加入味。但对于孕妇来说，最好还是吃得清淡些为宜。因为毕竟调味品中含有某些对胎儿发育有不利影响的添加剂。比如味精，味精是我们常见的调味品，在做饭的时候，为了能够让饭菜更加的鲜美，我们都会习惯性的放些许味精调味。但相信很少人会知道，味精的主要成分是谷氨酸钠，人体中的锌容易和谷氨酸钠结合，然后以尿液的形式排出，其实这样会消耗我们体内大量的锌元素。锌是宝宝大脑发育的必须元素，孕妈如果本身就缺锌，又怎么给孩子提供锌元素呢？

此外，这些调味品中含有钠元素，我们都知道，如果钠元素摄入量太多，体内的渗透压就会增大，从而容易导致孕妇出现高血压、水肿等症状。孕妇最好少吃或者是不吃这类调味品，平时最好吃得清淡些，为了胎儿的健康多忍耐一下。

三、少吃油炸食品

许多人对油炸食品都没有抵抗力，平时出去逛街，看见街边的一些小吃，都会忍不住买上一些边逛边吃。很多孕妇也是不能控制自己想吃油炸食品的欲望，看见了就想买来解解馋。但这些食品都是用高温的热油炸熟的，有些不法商家反复使用用过的油甚至使用地沟油，特别是街边小吃，卫生状况更是难以得到保障。

孕妇吃多的话，容易增加肚子里宝宝畸形的概率。此外，油炸食品的脂肪含量也比较高，吃多了容易发胖，其本身更是没有什么营养价值。而对孕妇而言，过胖的体型对自己和胎儿都不利，分娩的时候会增加难度，产后也不容易恢复。所以，孕妇们一定要少吃油炸类食物。

看了这些，相信各位也发现了，其实孕妇期间也没有什么特别要注意的，这些要少吃的食物不止是对孕妇来说要少吃，对我们普通人来说，也需要少吃。遵循科学饮食，健康饮食，才能给宝宝全方位的营养哦！