很多照顾宝宝的妈妈都有这样的经历，劳累一整天，宝宝终于哄睡着了，本来以为可以享受自己的时光，可频繁的夜醒把宝妈拉回现实，家人的睡眠节奏也被打乱。

有宝妈留言说：“我家宝宝5个月10天了，宝宝在晚上醒好几次，非要抱着喝奶，哄睡着了才能放在床上，宝宝白天睡得比较安稳，这个夜醒怎么破呢？”宝宝安睡一整夜，是所有宝妈们梦寐以求的愿望。

宝宝常见夜醒的原因有哪些问题导致？

1.身体不舒适

宝宝浅睡眠时期，宝宝肚子饿了或者想喝奶就会通过哭闹表达。身体导致的不舒适，拉粑粑或者有尿感，温度太高或者太冷等等很多让宝宝不舒服的事情发生，宝宝就容易醒来。

有的宝宝肠胃胀气和长牙期不适，都容易造成夜醒。还有妈妈给宝宝吃的辅食，若晚上吃进去过多产气食物，如萝卜等，宝宝睡觉就会产生不安情绪导致夜醒。

2.作息不规律

家长没有给宝宝培养好的睡眠时间，宝宝晚上睡觉时间不固定，起床时间也不稳定，白天午睡时间太长都会影响到宝宝晚上睡觉时间。

3.活动量不足

宝宝在白天身体缺乏运动量，阳光照射时间不足，晚上就会精神充沛，这种情形很多见。导致宝宝身体的元素变化，也会影响宝宝的睡眠质量。

4.宝宝睡前活动

父母白天工作时间长，陪伴孩子玩耍的时间都是晚上。宝宝睡觉时间早，睡觉前和宝宝玩过多刺激的活动会让宝宝过度兴奋，然后睡不着觉。

另外。宝宝白天看过多的电视，电脑等等，这些音频光线会对宝宝形成刺激，所以有很多宝宝会在晚上做梦惊醒。

5.分离焦虑期

宝宝周岁后，开始有明显的精神焦虑，白天爸爸妈妈不在家没有安全感，产生焦虑，到了晚上就会哭闹，需要找大人陪伴。

完整的睡眠时间安排，不仅有利于帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，还能促进宝宝的睡眠质量。

1、建立睡眠程序

给宝宝设定一个固定的入睡时间，在晚上十点钟以后，宝宝身体分泌的生长激素逐渐上升，在十点之前，就应该让宝宝进入睡眠状态。

因此，爸爸妈妈可以将9点至9点半这个时间固定为宝宝入睡前的准备时间，给宝宝培养正确的时间观念。

2、建立就寝程序

可以选择在睡觉之前给宝宝洗澡，通过定时定点洗澡这个做法，传达给宝宝到了睡觉的时间。爸爸妈妈长此以往坚持同样的就寝程序，让宝宝知道洗完澡就应该睡觉了。

也可以选择听音乐，讲故事等等，拿出固定的时间与宝宝交流，选择宝宝喜欢的事情，宝宝也会安逸的睡觉。

3、安排睡觉时间

很多家长为了宝宝的健康成长，让宝宝在白天多睡，白天睡觉的时间长短会影响到晚上的睡眠质量。如果宝宝白天睡眠时间比较长，宝宝晚上入睡的时间也跟着推迟了。

这时，家长应该合理安排宝宝在白天的睡眠时间。随着宝宝的成长，他们白天睡眠逐渐减少，有的宝宝2岁后甚至不需要午睡也很精神。

宝妈们选择哪种办法解决宝宝夜醒问题，要结合自己家庭的特点，宝宝的习惯综合来考虑，才会事半功倍。