太宰治在《人间失格》中写道：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝别人的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”由于我们不懂得拒绝别人，勉强答应，委屈了自己，慢慢地变成了老好人的不幸。

我们为什么害怕拒绝别人，是为了照顾别人的面子，别人的的情绪，你一味地忍让，害苦了自己，你体谅了别人，谁来体谅你?

相信看过《欢乐颂》的朋友都很喜欢关雎尔，她不仅人长得很漂亮，心地也比较善良，但由于自己心地太好，不懂得拒绝别人，常常受到伤害。

关雎尔经常帮助别人做事，她每天加班很晚，有一次，一个同事有病早早回家，请她完成剩下的工作，最后也是由她签字确认。由于同事那一部分的错漏百出，经理知道后只骂了关雎尔，因为最后签字的是她，所有的责任都需要她来承担。而她帮助的那位同事，也没有出来说一句话，连一句安慰的话都没有。

这就是所谓老好人的下场，一个不懂得拒绝别人，缺乏主见，容易被别人欺负，也不可能赢得别人的尊重，成熟的人都懂得，微笑着对不合理的要求说不。

很多人说我也想说不，但我不知道该怎么做你拒绝别人的方式,暴露了你的情商，我们应该如何委婉的拒绝别人，而又不破环人际关系呢?

1、给自己和对方留一点时间

当别人对你提出要求时，我们好多时候都没有思考，就毫不犹豫的答应了，但答应后，发现把自己陷入两难的境地，常常后悔自己答应的太快，如何解决这种困扰呢?

很简单，当别人给你提要求时，如果你不知道该不该答应，也不想直接拒绝别人，这个时候最好的办法就是拖延，告诉对方我现在不能答应你，需要自己考虑一下，留给自己一些思考的时间，也留给别人寻求其他解决问题的办法，当你想好了到底要不要帮助别人的时候，再想一个别人能接受的理由告诉她，给自己和对方留一点时间，没有直接拒绝别人，也给别人保留了面子，也给自己留了思考的时间。

2、适当示弱，表达自己的难处

如果有些事情超出自己的能力范围，适当的示弱，说出自己的难处是一个很好的解决办法。

比如别人让你做一件事的时候，这件事不是你的本职工作，面对不合理要求，如果你直接拒绝别人，容易让别人觉得你很难相处，这个时候需要你要主动示弱。

比如说，本来是别人分内的工作，他自己可以完成，他让你帮他去做，你可以说，我很想帮你，但我现在手头有个很重要的工作，必须今天要完成，今天晚上要加班才能完成，所以，我帮不了你，你这样一说，别人也能理解，他也不好意思再让你做了。

3、微信而坚定地拒绝

当你是一个老好人的时候，因为你不懂得拒绝别人，你会发现好多人都会来找你帮忙，如果你每天想办法，找理由去拒绝别人的时候，你会发现你会很苦恼，面对一些不合理的要求，如果你和这个人关系有一般，帮助不帮助，对你也没有多大影响的时候，你要微笑地说不，坚定地表明你的立场，次数多了，大家也不好意思再提非礼的要求。

一个善良的人会顾及别人的感受，一个人最大的善良就是不给别人添麻烦，记住：你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。不要害怕去拒绝别人，先温暖自己，再拥抱他人。