肝脏是我们人体最大的器官，对人体的作用是巨大的。若是肝脏出了问题，那么身体健康肯定是会受到很大的影响的。那么生活中，我们该如何在饮食上保护我们的肝脏健康呢?

肝脏不好的人需要少吃3种食物

1.腌制类的食物

一般来说，腌制食物可以存放较长的时间，主要原因就是在于它里面通常放入了大量的盐，我们也知道盐里面有大量的钠元素，因此，腌制类的食物里面钠元素的含量也会相对较多。这样一来，我们的肝脏里面就会含有很多钠离子，这样对于肝脏的代谢非常不利，可能会对我们的肝脏造成伤害。所以说，肝脏不好的人，需要少吃一些腌制食物，这样或许可以更好的保护肝脏。

2.油炸类的食物

对于很多人来说，香喷喷的油炸食物无疑是他们的最爱。但是，过多的食用之一类食物也可能会给我们的肝脏带来伤害。因为这一类食物里面，一般都含有大量对我们健康不利的反式脂肪酸。这属于一种不饱和脂肪酸，若是我们吃的太多，那么身体里面的胆碱就会被大量的消耗。这样一来，我们的肝脏里面就会堆积大量的脂肪，造成我们肝脏的负担。所以说，肝脏不好的人，最好少吃一些油炸食品，这样或许对我们的肝脏更好。

3.酒精

对于人体来说，没有什么是比酒精更伤肝的食物了。若是我们频繁的大量饮酒，那么我们的肝脏就会处于长时间的工作状态下，因为它需要时刻的分解体内的酒精，长时间下去必然会造成对肝脏的损伤。所以肝脏不好的人，平时要少喝一些酒。

肝脏不好的人，可以多喝2种水

1.用柴胡泡水喝

柴胡可以帮助人体降血脂、保肝益气。不仅如此，它还有调节肝气的作用，能够帮助肝脏内部的血液循环，让我们的肝脏排毒功能更加的强大。生活中，若是你的肝脏不是太好，不妨试试多喝柴胡水，或许可以帮助你降低身体里面脂肪的含量，减少肝脏的排毒压力，让我们的肝脏更快的排出毒素，更有利于我们肝脏的健康。

2.用何首乌泡水喝

何首乌可以归肝、肾经，有活血降脂的作用，不仅如此，它里面含有一种物质，可以改善人体的内脂肪堆积、肝功能损伤。对于肝脏来说，它可以做到抑制病菌、毒素的功效，可以防止毒素在体内的堆积，可以帮助人们去肝火。同时，何首乌里面含有的卵磷脂，可以给肝脏形成一层保护膜，有效的降低了脂肪的含量。

或许生活中，很多人多多少少的都被肝病所困扰。这个时候，或许你可以试试文中的两种水，也许能够保护你的肝脏。同时，要远离以上的3种食物，以免造成肝脏的压力过大，造成肝脏的损伤。而且，也要养成合理的生活、饮食习惯，相信做到这些，你的肝脏会一天比一天好，身体也会越来越健康。