肝作为我们人体重要的器官之一，它的作用非比寻常，不仅对于人的健康格外重要，肝好不好，对于人的寿命也息息相关，中医认为肝主藏血，为魂之处，筋之宗，肝好可以促进人体的消化，气血与津夜的正常运行，肝的好坏直接关系到身体其它器官的正常运行，在日常生活有，有些事情会伤肝，还会加重肝的病情

肝不好最忌讳的5件事

不吃早餐

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。不吃早餐，会伤害胃肠，会得结石，会低血糖，还会得一些慢性疾病，不吃早餐会伤害肝脏。这个听起来好像不严重，因为吃饭是用嘴巴和胃肠来食用和消化的，离肝脏还远着呢，其实，这种想法是错误的，肝脏是人体最大的消化器官，不吃早餐会严重的损伤肝脏，千万不能小视。

经常生气

经常生气会影响肝脏，所谓气大伤肝，会出现肝病、甚至是肝硬化。其次生气可以造成血压突然升起，长期如此引起高血压。如有脑血管病变可也导致中风。生气可以导致胃肠道的疾病如溃疡。还有生气可以导致自己的情绪不稳定，影响睡眠，长期以往导致神经衰弱。经常生气发脾气对五脏六腑都有影响，不只是肝脏。肝主疏泄，当人在情绪不好或者情绪波动过大时，肝脏的生理功能会受到影响，对人体有一定的伤害。

晚上熬夜不睡

每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤 害。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。

胡乱吃药

国内最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药、乱服中草药（过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方）、滥用抗生素。有研究告诉我们，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。

经常醉酒

大醉一次相当于得肝炎一次，反复醉酒可导致脂肪肝。醉酒者最大的危险，就是呕吐，呕吐物被吸入肺里面，轻者导致吸入性肺炎，重者会当场因为窒息而死亡。所以，照顾醉酒者，一定要让醉酒者侧卧，不管是在家还是送医院的途中。醉酒者的第二个危险是不动，如果头垫着手臂，会导致手臂神经的缺血坏死。

养肝记住3个字

动

无论运动治疗还是饮食治疗，都不可求之过急，避免物极必反。应当遵循渐进原则，尤其是在运动量和运动时间的把握上，应逐渐递增。选择以有氧代谢为主的运动项目，如中快速度散步、慢跑、骑车、爬坡、呼啦圈、跳舞和广播体操等。避免缺氧运动项目，如足球、短跑等。慢跑能增强体质，加强心肺功能，加快新陈代谢，对肝脏也有好处，但不宜负荷过大，过于疲惫。

戒

戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，堆积酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有乙酰氨基酚，如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。

睡

充足的睡眠可使肝脏提高免疫力，多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。

笑

再好的药物不如自己有一个好心情，俗话说“笑一笑，十年少”笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果，让自己处于心平气和、乐观开朗的状态，好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢，让自己的肝越来越好。